تمرین در منزل - هشتگ ها
همه ویدیوهای مربوط به دسته ی تمرین در منزل
02:44
ورزشی
ورزش بازو.چگونه در خانه بازو های خود را کوچک کنیم
― در این ویدیو آب کردن چربیهای بازو را به راحتی در منزل آموزش میبینید..
54:01
ورزشی
تمرین فول بادی در خانه با دمبل ، چالش شماره بیست
― اکثریت مردم باور دارند برای ساختن بدن متناسب و زیبا حتما باید در باشگاههای ورزشی ثبت نام کنند در صورتی که به راحتی میشود در خانه به بدن ا..
34:30
ورزشی
تمرین تک عضله سرشانه با دمبل در خانه ، چالش شماره شانزده
― اکثریت مردم باور دارند برای ساختن بدن متناسب و زیبا حتما باید در باشگاههای ورزشی ثبت نام کنند در صورتی که به راحتی میشود در خانه به بدن ا..
55:48
ورزشی
تمرین عضلات بالا تنه در خانه با دمبل ، چالش شماره شانزده
― اکثریت مردم باور دارند برای ساختن بدن متناسب و زیبا حتما باید در باشگاههای ورزشی ثبت نام کنند در صورتی که به راحتی میشود در خانه به بدن ا..
45:55
ورزشی
تمرین پا در خانه با وزن بدن ، چالش شماره چهارده
― اکثریت مردم باور دارند برای ساختن بدن متناسب و زیبا حتما باید در باشگاههای ورزشی ثبت نام کنند در صورتی که به راحتی میشود در خانه به بدن ا..
38:08
ورزشی
تمرین سینه و پشت بازو در خانه ( ورزش در منزل ) چالش شماره ده
― اکثریت مردم باور دارند برای ساختن بدن متناسب و زیبا حتما باید در باشگاههای ورزشی ثبت نام کنند در صورتی که به راحتی میشود در خانه به بدن ا..
43:15
ورزشی
تمرین پا و زیر بغل در خانه ( ورزش در منزل ) چالش شماره نه
― اکثریت مردم باور دارند برای ساختن بدن متناسب و زیبا حتما باید در باشگاههای ورزشی ثبت نام کنند در صورتی که به راحتی میشود در خانه به بدن ا..
50:04
ورزشی
تمرین سرشانه ، جلو بازو و پشت بازو در خانه ( ورزش در منزل )
― اکثریت مردم باور دارند برای ساختن بدن متناسب و زیبا حتما باید در باشگاههای ورزشی ثبت نام کنند در صورتی که به راحتی میشود در خانه به بدن ا..
42:31
ورزشی
تمرین سینه ، سرشانه و پشت بازو در خانه ( ورزش در منزل ) چالش
― اکثریت مردم باور دارند برای ساختن بدن متناسب و زیبا حتما باید در باشگاههای ورزشی ثبت نام کنند در صورتی که به راحتی میشود در خانه به بدن ا..
50:53
ورزشی
تمرین فول بادی با دمبل و صفحه در خانه ( ورزش در منزل ) چالش
― اکثریت مردم باور دارند برای ساختن بدن متناسب و زیبا حتما باید در باشگاههای ورزشی ثبت نام کنند در صورتی که به راحتی میشود در خانه به بدن ا..
42:01
ورزشی
تمرین پا در خانه با دمبل ( ورزش در منزل ) چالش شماره سه
― اکثریت مردم باور دارند برای ساختن بدن متناسب و زیبا حتما باید در باشگاههای ورزشی ثبت نام کنند در صورتی که به راحتی میشود در خانه به بدن ا..
39:50
ورزشی
تمرین فول بادی در خانه با دمبل ( ورزش در منزل ) چالش شماره د
― اکثریت مردم باور دارند برای ساختن بدن متناسب و زیبا حتما باید در باشگاههای ورزشی ثبت نام کنند در صورتی که به راحتی میشود در خانه به بدن ا..
42:54
ورزشی
تمرین زیر بغل و جلو بازو در خانه با دمبل ( ورزش در منزل )
― چالش شماره یک تمرین در خانه ما برای تقویت عضلات زیر بغل یا پشت و عضله جلو بازو میباشد
در این برنامه تمرینی شانزده تمرین ورزشی استفاده ش..
11:11
ورزشی
مگه میشه تو 10 دقیقه با این تمرینات استایل رودرست کرد؟ بعله
― همین الان تنبلی رو بذار کنار و و پاشو با من تمرین کن آخرش به خودت میگی دمت گرم
خیلیا رو دیدیم یا شاید خودت جز اون افراد باشی که هزینه های ..
03:15
ورزشی
با پلانک های سخت 3 برابر بیشتر فشار بیار...!
― از خفن بودن پلانک که دیگه نگم براتون توی بخش دوم هم 10 تا از پر فشار ترین هاش رو دیدیم
اگه قسمت ثبل رو ندیدی حتما ببین و از دست نده
یه سر ب..
02:18
ورزشی
با یه بطری آب جلو بازو بساز...! این تمرینات رو از دست نده
― 4 تا از بهترین و ساده ترین تمرینات مخصوص تقویت عضله جلوبازو اونم فقط بایه شیشه آب کوچولو رو گفتم که خیلی خفنه
تمرینات رو طبق توان ، تعدا..
02:14
ورزشی
ارازنترین کش بازار بسیار کاربردی (Sports Cache)
― این مدل کش بسیار قیمت مناسبی داره و کاربرد های زیادی هم داره بطوریکه اکثر عضلات رو با این کش ساده میشه تقویت کرد
رنگ بندی این کش بر اساس ..
00:27
ورزشی
4 تمرین عالی برای ساعد در خانه
― 4 تمرین عالی برای ساعد در خانه..
10:23
ورزشی
10 دقیقه تمرین در منزل- جلسه 5
― 10 دقیقه تمرین در منزل- جلسه 5
در این سری ویدیو ها ورزش در خانه را شروع میکنیم..
10:23
ورزشی
10 دقیقه تمرین در منزل- جلسه 6
― 10 دقیقه تمرین در منزل- جلسه 6
در این سری ویدیو ها ورزش در خانه را شروع میکنیم..
10:24
ورزشی
10 دقیقه تمرین در منزل- جلسه 3
― 10 دقیقه تمرین در منزل- جلسه 3
در این سری ویدیو ها ورزش در خانه را شروع میکنیم..