تمرین بدنسازی - هشتگ ها

همه ویدیوهای مربوط به دسته ی تمرین بدنسازی

00:55

ورزشی

یکی از بهترین تمرینات سینه برای عضله سازی

― یکی از بهترین تمرینات سینه برای عضله سازی..

05:40

ورزشی

5 دقیقه تمرین برای از دست دادن چربی

― 5 دقیقه تمرین برای از دست دادن چربی..

04:19

ورزشی

تمرینات عالی برای بزرگتر کردن بازوها

― تمرینات عالی برای بزرگتر کردن بازوها..

00:47

ورزشی

7 تا از سخت ترین تمرین های شکم

― 7 تا از سخت ترین تمرین های شکم..

04:27

ورزشی

تمرین عالی برای افزایش قد

― تمرین عالی برای افزایش قد..

02:37

ورزشی

تمرینات عالی برای عضلات دو سر بازو

― تمرینات عالی برای عضلات دو سر بازو..

04:02

ورزشی

تمرین کالیستنیکس برای مبتدیان

― تمرین کالیستنیکس برای مبتدیان..

08:09

ورزشی

تمرینات عالی برای ایستادن روی دست

― تمرینات عالی برای ایستادن روی دست..

08:28

ورزشی

بهترین تمرین برای خوش فرم کردن بدن

― بهترین تمرین برای خوش فرم کردن بدن..

10:40

ورزشی

10 دقیقه تمرین پلانک شکم

― 10 دقیقه تمرین پلانک شکم..

10:27

ورزشی

10 دقیقه تمرین صبحگاهی در خانه

― 10 دقیقه تمرین صبحگاهی در خانه..

08:02

ورزشی

با این تمرینات رگ های بدن رو منفجر کن

― با این تمرینات رگ های بدن رو منفجر کن..

10:31

ورزشی

تمرین عضلات شانه در خانه

― تمرین عضلات شانه در خانه..

10:22

ورزشی

تمرین بدنسازی سنگین در خانه

― تمرین بدنسازی سنگین در خانه..

10:44

ورزشی

آموزش بدنسازی / تقویت عضلات شکم در خانه

― آموزش بدنسازی / تقویت عضلات شکم در خانه..

10:33

ورزشی

10 دقیقه تمرین با شدت بالا برای کالری سوزی

― 10 دقیقه تمرین با شدت بالا برای کالری سوزی..

10:46

ورزشی

تمرین چربی سوزی فوق سنگین

― تمرین چربی سوزی فوق سنگین..

07:24

ورزشی

آموزش انجام 50 حرکت کششی در یک ست

― آموزش انجام 50 حرکت کششی در یک ست..

10:00

ورزشی

تمرین صبحگاهی در خانه بدون تجهیزات

― تمرین صبحگاهی در خانه بدون تجهیزات..

11:00

ورزشی

10 دقیقه تمرین حرفه ای برای ساخت سیکس پک

― 10 دقیقه تمرین حرفه ای برای ساخت سیکس پک..

04:30

ورزشی

4 دقیقه تمرین برای تقویت عضلات پا بدون تجهیزات

― 4 دقیقه تمرین برای تقویت عضلات پا بدون تجهیزات..