آموزش بدنسازی - هشتگ ها

همه ویدیوهای مربوط به دسته ی آموزش بدنسازی

02:03

ورزشی

تمرینات بدنسازی کل بدن با دمبل در خانه

― تمرینات بدنسازی کل بدن با دمبل در خانه..

04:19

ورزشی

ورزش برای گودی کمر با 4 حرکت ساده

― ورزش برای گودی کمر با 4 حرکت ساده..

01:14

ورزشی

آموزش حرکت زیربغل در خانه بدون تجهیزات

― آموزش حرکت زیربغل در خانه بدون تجهیزات..

01:00

ورزشی

تمرین عالی برای افزایش سایز بازوها فقط با یک حرکت ساده

― تمرین عالی برای افزایش سایز بازوها فقط با یک حرکت ساده..

01:00

ورزشی

تمرینات عالی برای چربی سوزی کل بدن

― تمرینات عالی برای چربی سوزی کل بدن..

00:55

ورزشی

یکی از بهترین تمرینات سینه برای عضله سازی

― یکی از بهترین تمرینات سینه برای عضله سازی..

02:47

ورزشی

با این تمرینات هفته ای 4 اینچ سایز بازوهای خودرا افزایش دهید

― با این تمرینات هفته ای 4 اینچ سایز بازوهای خودرا افزایش دهید..

04:19

ورزشی

تمرینات عالی برای بزرگتر کردن بازوها

― تمرینات عالی برای بزرگتر کردن بازوها..

03:20

ورزشی

3 حرکت تمرینی عالی برای عضله سازی بازوها

― 3 حرکت تمرینی عالی برای عضله سازی بازوها..

04:27

ورزشی

تمرین عالی برای افزایش قد

― تمرین عالی برای افزایش قد..

00:50

ورزشی

تمرین عالی برای داشتن گردن عضلانی

― تمرین عالی برای داشتن گردن عضلانی..

02:37

ورزشی

تمرینات عالی برای عضلات دو سر بازو

― تمرینات عالی برای عضلات دو سر بازو..

03:33

ورزشی

آموزش حرکت صلیب آهنی

― آموزش حرکت صلیب آهنی..

06:14

ورزشی

تمرین تقویت عضلات کمر بدون تجهیزات در خانه

― تمرین تقویت عضلات کمر بدون تجهیزات در خانه..

08:01

ورزشی

تمرینات کششی فوق سنگین با بارفیکس

― تمرینات کششی فوق سنگین با بارفیکس..

08:02

ورزشی

با این تمرین عالی کمرتو پهن تر کن

― با این تمرین عالی کمرتو پهن تر کن..

08:19

ورزشی

تمرین عالی برای تقویت عضلات بازوها

― تمرین عالی برای تقویت عضلات بازوها..

06:19

ورزشی

5 تا از بهترین تمرینات پا در خانه

― 5 تا از بهترین تمرینات پا در خانه..

09:40

ورزشی

تمرینات عالی برای تقویت عضلات کمر

― تمرینات عالی برای تقویت عضلات کمر..

10:27

ورزشی

10 دقیقه تمرین صبحگاهی در خانه

― 10 دقیقه تمرین صبحگاهی در خانه..

09:32

ورزشی

آموزش تقویت عضلات قسمت پایین کمر

― آموزش تقویت عضلات قسمت پایین کمر..