آموزش بدنسازی - هشتگ ها

همه ویدیوهای مربوط به دسته ی آموزش بدنسازی

06:19

ورزشی

5 تا از بهترین تمرینات پا در خانه

― 5 تا از بهترین تمرینات پا در خانه..

09:40

ورزشی

تمرینات عالی برای تقویت عضلات کمر

― تمرینات عالی برای تقویت عضلات کمر..

10:27

ورزشی

10 دقیقه تمرین صبحگاهی در خانه

― 10 دقیقه تمرین صبحگاهی در خانه..

09:32

ورزشی

آموزش تقویت عضلات قسمت پایین کمر

― آموزش تقویت عضلات قسمت پایین کمر..

10:31

ورزشی

تمرین عضلات شانه در خانه

― تمرین عضلات شانه در خانه..

10:50

ورزشی

10 دقیقه تمرین فشرده شکم

― 10 دقیقه تمرین فشرده شکم..

09:51

ورزشی

31 حرکت سنگین برای افزایش عضلات

― 31 حرکت سنگین برای افزایش عضلات..

10:22

ورزشی

تمرین بدنسازی سنگین در خانه

― تمرین بدنسازی سنگین در خانه..

10:44

ورزشی

آموزش بدنسازی / تقویت عضلات شکم در خانه

― آموزش بدنسازی / تقویت عضلات شکم در خانه..

10:33

ورزشی

10 دقیقه تمرین با شدت بالا برای کالری سوزی

― 10 دقیقه تمرین با شدت بالا برای کالری سوزی..

10:39

ورزشی

تمرین تناوبی خیلی سنگین

― تمرین تناوبی خیلی سنگین..

10:46

ورزشی

تمرین چربی سوزی فوق سنگین

― تمرین چربی سوزی فوق سنگین..

07:24

ورزشی

آموزش انجام 50 حرکت کششی در یک ست

― آموزش انجام 50 حرکت کششی در یک ست..

05:27

ورزشی

بهترین تمرینات عضلات سینه در خانه

― بهترین تمرینات عضلات سینه در خانه..

09:11

ورزشی

تمرین چربی سوزی سریع در خانه

― تمرین چربی سوزی سریع در خانه..

10:00

ورزشی

تمرین صبحگاهی در خانه بدون تجهیزات

― تمرین صبحگاهی در خانه بدون تجهیزات..

11:04

ورزشی

تمرین عالی برای تقویت عضلات شکم و پهلو

― تمرین عالی برای تقویت عضلات شکم و پهلو..

04:33

ورزشی

4 دقیقه تمرین عالی برای تقویت عضلات پشت بازو

― 4 دقیقه تمرین عالی برای تقویت عضلات پشت بازو..

07:35

ورزشی

تمرین های سنگین شکم با وزنه

― تمرین های سنگین شکم با وزنه..

04:40

ورزشی

تمرین های عالی برای تقویت عضلات شانه

― تمرین های عالی برای تقویت عضلات شانه..

04:47

ورزشی

ساخت سینه آهنین با این تمرین های بی نظیر

― ساخت سینه آهنین با این تمرین های بی نظیر..