حرکت نشر جانب دایره ای یک حرکت عالی که قسمت های میانی دلتویید و قسمت جلویی دلتویید و به خوبی تقویت میکند از طرفی قسمت فوقانی و تحتانیعضله ذوزنقه هم در این حرکت تقویت میشود