Tamrindarkhane - کانالها
54:01
ورزشی
تمرین فول بادی در خانه با دمبل ، چالش شماره بیست
― اکثریت مردم باور دارند برای ساختن بدن متناسب و زیبا حتما باید در باشگاههای ورزشی ثبت نام کنند در صورتی که به راحتی میشود در خانه به بدن ا..
00:43
ورزشی
نشر جانب دایره ای یک حرکت عالی برای تقویت سرشانه
― حرکت نشر جانب دایره ای یک حرکت عالی که قسمت های میانی دلتویید و قسمت جلویی دلتویید و به خوبی تقویت میکند از طرفی قسمت فوقانی و تحتانیعضل..
50:19
ورزشی
تمرین پا و پشت یا زیر بغل در خانه ، چالش شماره هجده
― اکثریت مردم باور دارند برای ساختن بدن متناسب و زیبا حتما باید در باشگاههای ورزشی ثبت نام کنند در صورتی که به راحتی میشود در خانه به بدن ا..
34:30
ورزشی
تمرین تک عضله سرشانه با دمبل در خانه ، چالش شماره شانزده
― اکثریت مردم باور دارند برای ساختن بدن متناسب و زیبا حتما باید در باشگاههای ورزشی ثبت نام کنند در صورتی که به راحتی میشود در خانه به بدن ا..
55:48
ورزشی
تمرین عضلات بالا تنه در خانه با دمبل ، چالش شماره شانزده
― اکثریت مردم باور دارند برای ساختن بدن متناسب و زیبا حتما باید در باشگاههای ورزشی ثبت نام کنند در صورتی که به راحتی میشود در خانه به بدن ا..
45:55
ورزشی
تمرین پا در خانه با وزن بدن ، چالش شماره چهارده
― اکثریت مردم باور دارند برای ساختن بدن متناسب و زیبا حتما باید در باشگاههای ورزشی ثبت نام کنند در صورتی که به راحتی میشود در خانه به بدن ا..
38:08
ورزشی
تمرین سینه و پشت بازو در خانه ( ورزش در منزل ) چالش شماره ده
― اکثریت مردم باور دارند برای ساختن بدن متناسب و زیبا حتما باید در باشگاههای ورزشی ثبت نام کنند در صورتی که به راحتی میشود در خانه به بدن ا..
43:15
ورزشی
تمرین پا و زیر بغل در خانه ( ورزش در منزل ) چالش شماره نه
― اکثریت مردم باور دارند برای ساختن بدن متناسب و زیبا حتما باید در باشگاههای ورزشی ثبت نام کنند در صورتی که به راحتی میشود در خانه به بدن ا..
50:04
ورزشی
تمرین سرشانه ، جلو بازو و پشت بازو در خانه ( ورزش در منزل )
― اکثریت مردم باور دارند برای ساختن بدن متناسب و زیبا حتما باید در باشگاههای ورزشی ثبت نام کنند در صورتی که به راحتی میشود در خانه به بدن ا..
15:55
ورزشی
تمرین شکم پهلو در خانه ( ورزش در منزل ) چالش شماره پنج
― اکثریت مردم باور دارند برای ساختن بدن متناسب و زیبا حتما باید در باشگاههای ورزشی ثبت نام کنند در صورتی که به راحتی میشود در خانه به بدن ا..
42:31
ورزشی
تمرین سینه ، سرشانه و پشت بازو در خانه ( ورزش در منزل ) چالش
― اکثریت مردم باور دارند برای ساختن بدن متناسب و زیبا حتما باید در باشگاههای ورزشی ثبت نام کنند در صورتی که به راحتی میشود در خانه به بدن ا..
50:53
ورزشی
تمرین فول بادی با دمبل و صفحه در خانه ( ورزش در منزل ) چالش
― اکثریت مردم باور دارند برای ساختن بدن متناسب و زیبا حتما باید در باشگاههای ورزشی ثبت نام کنند در صورتی که به راحتی میشود در خانه به بدن ا..
42:01
ورزشی
تمرین پا در خانه با دمبل ( ورزش در منزل ) چالش شماره سه
― اکثریت مردم باور دارند برای ساختن بدن متناسب و زیبا حتما باید در باشگاههای ورزشی ثبت نام کنند در صورتی که به راحتی میشود در خانه به بدن ا..
39:50
ورزشی
تمرین فول بادی در خانه با دمبل ( ورزش در منزل ) چالش شماره د
― اکثریت مردم باور دارند برای ساختن بدن متناسب و زیبا حتما باید در باشگاههای ورزشی ثبت نام کنند در صورتی که به راحتی میشود در خانه به بدن ا..