تیم تخصصی فیت یار با تنوع غذایی بالا و مطابق با سفره غذایی ایرانی هیچ محدودیتی برات ایجاد نمی کنه. هر روز با توجه به ذایقه و دسترسی مواد غذایی می تونی رژیم رو رعایت کنی و در مسیر تناسب اندام از هیچ گونه دمنوش، دارو و روش های ناسالم استفاده نمی شه. ما فقط با رژیم غذایی و برنامه ورزشی، سبک زندگی سالم و تناسب اندام بدون بازگشت را آموزش می دیم.

#تمرین باسن در بدنسازی

حرکت تعظیم اسپارتانی

– عضلات هدف جلو ران باسن نام انگلیسی حرکت : Spartan Bow نحوه انجام حرکت تعظیم اسپارتانی 1. دست و پای چپ را در هوا معلق نگه دارید، سپس با خم ..

ویدیوهای مرتبط