برای جلوگیری از آرتروزگردن، کافیه روزانه6حرکت زیر را انجام د

– البته با مکث 6 ثانیه ایی نه با این سرعت e:اگر روزانه حداقل 3ساعت از موبایل استفاده کنید،در خطر آرتروز گردن قرار دارید..