Irsalem - کانالها
00:59
ورزشی
سه تمرین برای کمک برای جلوگیری از کمر درد
― از تمرینات برای جلوگیری از درد کمر استفاده کرد..
02:20
ورزشی
تمرینات تقویت کننده شانه
― تمرینات تقویت کننده شانه..
00:49
ورزشی
برای جلوگیری از آرتروزگردن، کافیه روزانه6حرکت زیر را انجام د
― البته با مکث 6 ثانیه ایی نه با این سرعت e:اگر روزانه حداقل 3ساعت از موبایل استفاده کنید،در خطر آرتروز گردن قرار دارید..