شیوه ای جدید برای عضلات بازو - تمرین پیش بازو
– آموزش انجام حرکت پیش بازو..
ویدیوهای مرتبط
تمرین عضلات شکم و پا در منزل
― چند تمرین عالی برای عضلات شکم و پا رو که به راحتی میتونید در منزل انجام بدید..
تمرین عضلات پا و پشت ( زیر بغل ) در منزل
― یک تمرین بسیار خوب بدنسازی برای عضلات سرشانه و سینه در خانه فقط با دو بطری آب و بدون وزنه..
تمرین عضلات سرشانه و سینه در خانه
― یک تمرین عالی بدنسازی برای عضلات سرشانه و سینه در خانه فقط با دو بطری آب و بدون وزنه..
سایت آپارات بهترین تمرین عضلات سینه هادی چوپان
― سایت آپارت _ بهترین تمرین ها برای حجم دادن به عضلات سینه با هادی چوپان..
تمرین بدنسازی برای عضلات زیربغل و پشت
― آموزش 7 تمرین بدنسازی برای عضلات زیربغل و پشت را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید. یک کمر پهن باعث می شود یک بدنه جذاب تر و عضله تر به نظر ب..
تمرین بدنسازی عضلات سینه در منزل
― بدنسازی عضلات سینه در خانه تنها با دو بطری آب و یا دمبل..
5 تمرین برای عضلات زیربغل و 5 تمرین برای جلو بازو
― 5 تمرین برای عضلات زیربغل و 5 تمرین برای جلو بازو را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
پشت و دو سر یکی از محبوب ترین ترکیبات یک ماهیچه اصلی..
تمرین عضلات نیم تنه بالا در منزل
― یک تمرین عالی برای عضلات سینه ، جلو بازو و پشت بازو که به راحتی میتوانید در منزل انجام دهید..
تمرین عضلات سرشانه یا دلتویید در منزل
― ابزار مورد نیاز : دو عدد دمبل یا دو تا بطری..
تمرین در خانه با کش پیلاتس برای عضلات پشت
― برای مشاهده کامل ویدیو های ما به کانال یوتیوب مراجعه کنید.
..
آموزش 9 تمرین برای تقویت عضلات پشت و کمر
― آموزش 9 تمرین برای تقویت عضلات پشت و کمر را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
یک کمر پهن باعث می شود یک بدنه جذاب تر و عضله تر به نظر برسد. پ..
آموزش 7 تمرین بدنسازی برای عضلات پشت و زیر بغل
― آموزش 7 تمرین بدنسازی برای عضلات پشت و زیر بغل را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
مطمینا شما در حال حاضر روال مناسب برای تن کردن تقریبا ..
تمرین عضلات بالا تنه با کش یا بطری در منزل
― وسایل مورد نیاز : دمبل یا بطری یا کش سی ایکس..
تمرین هوازی رو قبل تمرین یا بلافاصله بعد از تمرین انجام بدیم؟
― تمرین هوازی رو قبل تمرین یا بلافاصله بعد از تمرین انجام بدیم؟..
شیوه ای جدید برای تقویت عضلات مچ دست
― آموزش حرکتی در بدنسازی که برای تقویت عضلات مچ دست مناسب است..
آموزش 8 تمرین برای عضلات بازو و عضلات پا
― آموزش 8 تمرین برای عضلات بازو و عضلات پا را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
تمرین قدرت برای سلامتی استخوان ها ، اصلاح ترکیب بدن و کمک به ..