گروه تمرینی ناحیه سر شانه - هشتگ ها
همه ویدیوهای مربوط به دسته ی گروه تمرینی ناحیه سر شانه
00:43
آموزشی
سرشانه دمبل فلای معکوس دمر نیمکت شیبدار
― اجرای صحیح حرکت سرشانه دمبل فلای روی نیمکت شیبدار را در کانال آموزش های بدنسازی دنبال کنید..
00:40
آموزشی
پرس سرشانه اسمیت از جلو دست جمع
― اجرای صحیح حرکت پرس سرشانه اسمیت از جلو دست جمع را در کانال آموزش های بدنسازی دنبال کنید..
00:39
آموزشی
سرشانه صفحه چرخشی
― اجرای صحیح حرکت سرشانه صفحه چرخشی را در کانال آموزش های بدنسازی دنبال کنید..