ورزش حرفه ای - هشتگ ها

― حرکات کششی یوگا صبحگاهی؟ آنها یک جایگزین (یا علاوه بر آن!) برای اولین فنجان جو هستند، و برای دریافت آنها به فضای زیادی نیاز ندارید! این کش..

― تمرینات تمام بدن بسیار محبوب هستند زیرا به شما این امکان را می دهند که تمام عضلات خود را در یک زمان تمرین کنید. برنامه ریزی برای تمرین بر..

― هیچ چیز به اندازه یک کشش خوب در صبح بلافاصله پس از یا حتی قبل از اینکه از رختخواب بیرون بیایید، شگفت انگیز نیست. به من بپیوندید تا یک برنا..

― ورزش های کمر انعطاف پذیری ستون فقرات شما را بهبود می بخشد و ماهیچه های اطراف کمر را به طور متعادل توسعه می دهد و در نتیجه دور کمر بهتری ای..

― مردم بر این باورند که استفاده از توپ بدنسازی هسته بدن آنها را به چالش می کشد و به آنها کمک می کند تا وضعیت خوبی داشته باشند - این درست است! ..

― چندین تغییر رژیم غذایی و سبک زندگی می تواند به شما در سوزاندن چربی بدن کمک کند. در اینجا 12 تمرین عالی برای کاهش چربی طولانی مدت آورده شده ..

― برای کمک به اصلاح وضعیت بدن و خلاص شدن از شر برآمدگی شکم، این تمرینات را امتحان کنید. انحنای بیش از حد در ناحیه کمر باعث ایجاد درد و ظاهر ..

― حرکات کششی روزانه من در خانه کشش روزانه، روال انعطاف پذیری، کشش صبحگاهی، نحوه انعطاف پذیری، کشش کامل بدن، کمردرد، روال کشش روزانه، کشش..

― اگر این مراحل ساده را برای نامه دنبال کنید ، به سرعت مشاهده خواهید کرد که چربی از بین می رود. بهترین راه برای کاهش وزن ، شروع با تمرینات آ..

― تمرینی برای تمام بدن که فقط با یک حوله یا حتی چند بشقاب کاغذی از سر تا پا تن می کند! با این تمرین حوله ای کل بدن، هر اینچ را مجسمه سازی کنید..

― سوزاندن چربی شکم و کاهش وزن در 30 دقیقه تمرینات ایستاده روزانه..

― تمرین سینه و بازو با فشار بالا!..

― هدف اصلی این تمرین تمرکز تحریک بر روی عضلات پایین شکم برای خلاص شدن از شر چربی محدب پایین شکم است که مدام در حال تجمع است. یک نکته مهم برا..

― یک روتین قدرتمند برای تمام بدن که تمام بدن شما را به یکباره کار می کند. اگر برایتان سخت یا آزاردهنده است که برای تمرین بر اساس اعضای بدن ب..

― این تمرین روز شما را درست شروع می کند. تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات در بدنسازی، تناسب اندام، کراس..

― کف لگن خود را تقویت کنید..

― بهترین راه برای لاغر کردن کمر شما انجام بسیاری از تمرینات کوتاه و تکراری است ، نه یک تمرین کمر با شدت بالا هر چند وقت یکبار. این تمرین کم..

― با امتحان کردن چمباتمه های جدید و مختلف با چمباتمه آشنا شوید. اسکات روشی عالی برای عضله سازی در حین مجسمه سازی بدن است. اسکات ورزش مناسب..

― اگر وقتتان کم است یا زمان لازم برای ورزش کردن ندارید، تقسیم بالا و پایین تنه به دو قسمت و انجام همزمان ورزش، راه بسیار بهتری نسبت به حذف ..

― ورزش های ایستاده را جایگزین دویدن یا پیاده روی روزانه کنید تا به طور موثر چربی هایی که در خانه انباشته می شوند را از بین ببرید. آهسته دوی..

― فقط فکر نکنید که شکم می خواهید، همین حالا این تمرین را شروع کنید. عضلات شکم ماهیچه ای است که می توان آن را در مقایسه با سایر عضلات به سرعت..