ورزش حرفه ای - هشتگ ها
همه ویدیوهای مربوط به دسته ی ورزش حرفه ای
09:27
ورزشی
یوگا در رختخواب (کشش های صبحگاهی)
― حرکات کششی یوگا صبحگاهی؟ آنها یک جایگزین (یا علاوه بر آن!) برای اولین فنجان جو هستند، و برای دریافت آنها به فضای زیادی نیاز ندارید! این کش..
07:15
ورزشی
یک تمرین تمام بدن که تمام عضلات شما را به یکباره فعال می کند
― تمرینات تمام بدن بسیار محبوب هستند زیرا به شما این امکان را می دهند که تمام عضلات خود را در یک زمان تمرین کنید.
برنامه ریزی برای تمرین بر..
08:20
ورزشی
حرکات کششی صبحگاهی بعد از خواب
― هیچ چیز به اندازه یک کشش خوب در صبح بلافاصله پس از یا حتی قبل از اینکه از رختخواب بیرون بیایید، شگفت انگیز نیست. به من بپیوندید تا یک برنا..
06:29
ورزشی
با این تمرین شاهد تغییر دور کمر خود باشید
― ورزش های کمر انعطاف پذیری ستون فقرات شما را بهبود می بخشد و ماهیچه های اطراف کمر را به طور متعادل توسعه می دهد و در نتیجه دور کمر بهتری ای..
09:08
ورزشی
9 دقیقه تمرینات خانگی (تمرین با توپ بدنسازی)
― مردم بر این باورند که استفاده از توپ بدنسازی هسته بدن آنها را به چالش می کشد و به آنها کمک می کند تا وضعیت خوبی داشته باشند - این درست است! ..
07:06
ورزشی
چگونه در 7 روز وزن کم کنیم
― چندین تغییر رژیم غذایی و سبک زندگی می تواند به شما در سوزاندن چربی بدن کمک کند. در اینجا 12 تمرین عالی برای کاهش چربی طولانی مدت آورده شده ..
07:15
ورزشی
هنگامی که کمر شما صاف می شود، شکم شما نیز صاف می شود
― برای کمک به اصلاح وضعیت بدن و خلاص شدن از شر برآمدگی شکم، این تمرینات را امتحان کنید.
انحنای بیش از حد در ناحیه کمر باعث ایجاد درد و ظاهر ..
09:28
ورزشی
حرکات کششی روزانه من در خانه
― حرکات کششی روزانه من در خانه
کشش روزانه، روال انعطاف پذیری، کشش صبحگاهی، نحوه انعطاف پذیری، کشش کامل بدن، کمردرد، روال کشش روزانه، کشش..
06:40
ورزشی
به سرعت چربی های پنهان را از بین ببرید
― اگر این مراحل ساده را برای نامه دنبال کنید ، به سرعت مشاهده خواهید کرد که چربی از بین می رود.
بهترین راه برای کاهش وزن ، شروع با تمرینات آ..
08:51
ورزشی
تمرین کامل بدن با حوله
― تمرینی برای تمام بدن که فقط با یک حوله یا حتی چند بشقاب کاغذی از سر تا پا تن می کند! با این تمرین حوله ای کل بدن، هر اینچ را مجسمه سازی کنید..
30:37
ورزشی
سوزاندن چربی شکم و کاهش وزن در 30 دقیقه تمرینات ایستاده
― سوزاندن چربی شکم و کاهش وزن در 30 دقیقه تمرینات ایستاده روزانه..
06:25
ورزشی
تمرین سینه و بازو با فشار بالا!
― تمرین سینه و بازو با فشار بالا!..
06:29
ورزشی
تمرینات عضلات شکم برای صاف کردن قسمت تحتانی معده محدب
― هدف اصلی این تمرین تمرکز تحریک بر روی عضلات پایین شکم برای خلاص شدن از شر چربی محدب پایین شکم است که مدام در حال تجمع است.
یک نکته مهم برا..
07:11
ورزشی
کوتاهترین ، قدرتمندترین تمرین تمام بدن
― یک روتین قدرتمند برای تمام بدن که تمام بدن شما را به یکباره کار می کند. اگر برایتان سخت یا آزاردهنده است که برای تمرین بر اساس اعضای بدن ب..
05:09
ورزشی
این تمرین روز مرخصی شما را درست شروع می کند
― این تمرین روز شما را درست شروع می کند. تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات در بدنسازی، تناسب اندام، کراس..
04:54
ورزشی
کف لگن خود را تقویت کنید
― کف لگن خود را تقویت کنید..
06:40
ورزشی
با این تمرین کمر خود را باریک و خوش فرم کنید
― بهترین راه برای لاغر کردن کمر شما انجام بسیاری از تمرینات کوتاه و تکراری است ، نه یک تمرین کمر با شدت بالا هر چند وقت یکبار.
این تمرین کم..
08:01
ورزشی
اسکات سخت هستند، اما هرگز نباید تسلیم شوید - چالش جدید اسکات
― با امتحان کردن چمباتمه های جدید و مختلف با چمباتمه آشنا شوید.
اسکات روشی عالی برای عضله سازی در حین مجسمه سازی بدن است.
اسکات ورزش مناسب..
07:11
ورزشی
تمرین کل بالاتنه - قفسه سینه، سه سر، دلتویید، ذوزنقه، شکم
― اگر وقتتان کم است یا زمان لازم برای ورزش کردن ندارید، تقسیم بالا و پایین تنه به دو قسمت و انجام همزمان ورزش، راه بسیار بهتری نسبت به حذف ..
07:11
ورزشی
با تمرینات ایستاده با افتادگی چربی خداحافظی کنید
― ورزش های ایستاده را جایگزین دویدن یا پیاده روی روزانه کنید تا به طور موثر چربی هایی که در خانه انباشته می شوند را از بین ببرید.
آهسته دوی..
06:29
ورزشی
شکم گرد خود را به شکم شش تکه تبدیل کنید
― فقط فکر نکنید که شکم می خواهید، همین حالا این تمرین را شروع کنید.
عضلات شکم ماهیچه ای است که می توان آن را در مقایسه با سایر عضلات به سرعت..