ورزش حرفه ای - هشتگ ها
همه ویدیوهای مربوط به دسته ی ورزش حرفه ای
05:57
ورزشی
تمرین سیس پک در خانه
― تمرین سیس پک در خانه..
05:46
ورزشی
5 دقیقه ورزش تمام بدن برای سوزاندن تمام عضلات شما کافی است
― فقط یک مقدار کوتاه ورزش تمام بدن می تواند بیشتر ماهیچه ها را تقویت کند و میزان ورزش مورد نیاز روزانه شما را تامین کند.
تعداد زیادی از افر..
07:17
ورزشی
10 بهترین ورزش برای سلامتی شما!
― 10 بهترین ورزش برای سلامتی شما!..
05:46
ورزشی
5 دقیقه تمرین برای باسن و همسترینگ سفت
― این تمرین پنج دقیقه ای به شما باسنی سفت می دهد و در عین حال عضلات همسترینگ معمولی شما را آرام می کند.
از آنجایی که بیشتر افراد باسن و همست..
06:23
ورزشی
روتین کشش کامل بدن برای انعطاف پذیری و تحرک
― تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات در بدنسازی، تناسب اندام، کراس فیت. ما سعی می کنیم ویدیو را جالب و آم..
08:31
ورزشی
ترکیبی از تمرینات دراز و نشست برای ABS شما
― ورزش کردن هر روز می تواند از کاهش وزن و سلامت کلی حمایت کند، ورزش صبحگاهی برای مبتدیان، ورزش صبحگاهی برای زنان، ورزش صبحگاهی، ورزش صبحگ..
06:47
ورزشی
با دمبل زدن پشت بازوتون رو تقویت کنین
― با دمبل زدن پشت بازوتون رو تقویت کنین..
10:54
ورزشی
بهترین تمرینات کششی صبحگاهی برای مبتدیان
― بهترین تمرینات کششی صبحگاهی برای مبتدیان..
06:22
ورزشی
تمرینات عضلات پشت برای افزایش سریع عرض پشت
― تمرینات عضلات پشت برای افزایش سریع عرض پشت..
07:16
ورزشی
سینه بزرگ فقط با فشار بالا!
― سینه بزرگ فقط با فشار بالا!..
07:34
ورزشی
حرکات کششی برای دویدن (گرم کردن و خنک کردن)
― من یک سری حرکات پویا دارم که تقریبا قبل از هر دویدن انجام می دهم. حدود 7 دقیقه یا کمتر طول می کشد. این به جلوگیری از فشارها کمک می کند و سفت..
12:14
ورزشی
کشش صبحگاهی کامل بدن
― درد و درد کمتر. حرکات کششی صبحگاهی به پایان دادن به درد مفاصل و عضلات شما کمک می کند. این دردها می توانند در طول روز ایجاد شوند، اما شما آن..
08:01
ورزشی
تمرین کامل بدن با تمرینات دیواری
― بدون هیچ چیز به جز دیوار و وزن بدن، یک تمرین عملکردی تمام بدن را در خانه انجام دهید. بدون نیاز به تجهیزات یا مربی، تمام تمرینات فقط با وزن..
06:22
ورزشی
تمرینات تقویت کننده شکم برای محکم نگه داشتن شکم شما
― برای اینکه شکم خود را همیشه محکم و قوی نگه دارید، باید تمرینات شکمی را تکرار کنید.
با این تمرینات تقویت کننده شکم شکم خود را در فرم نگه د..
07:24
ورزشی
تمرینات کمر باریک و شکم صاف
― اگر به دنبال راه حلی برای تقویت شکم و کمر خود هستید، این تمرین تمرینی 9 حرکتی اصلی کمر را امتحان کنید. مثل خودت با خودت صبور باش سازگاری ب..
06:12
ورزشی
تمرینات کگل
― تمرینات کگل تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات در بدنسازی، تناسب اندام، کراس فیت. ما سعی می کنیم ویدیو ..
07:51
ورزشی
بهترین تمرینات گرم کردن صبحگاهی
― این یک کشش سریع و کامل بدن است که می توانید آن را به برنامه های روزانه خود اضافه کنید! ایده آل برای اولین کار در صبح، قبل از خواب، یا بعد ا..
05:11
ورزشی
موثرترین پوش آپ برای عضله سازی
― موثرترین پوش آپ برای عضله سازی..
07:11
ورزشی
تمرین هایی برای ساختن قفسه سینه پهن
― اگر می خواهید به سرعت یک سینه پهن و محکم در خانه بسازید، فشارهای فشاری موثرترین هستند.
همانطور که یک سینه کامل می سازید، عضلات بازو ضخیم..
08:53
ورزشی
چگونه سریع از شر چربی بدن خلاص شویم
― 15 تمرین ایستاده آسان برای کل بدن که می توانید بدون تجهیزات انجام دهید. چربی بدن را هدف قرار دهید و تعادل خود را بدون نیاز به کرانچ بهبود ب..
05:55
ورزشی
بهترین تمرین برای سوزاندن چربی های ایستاده
― این تمرینات به افزایش کالری سوزی، فعالیت روزانه و همچنین تحریک عضلات برای کمک به کاهش چربی کمک می کند. تمرین چربی سوزی ایستاده برای مبتد..