عضلات گردن - هشتگ ها

― بیرون آوردن زبان 30 بار در روز، افتادگی اطراف فک و گردن را از بین می برد و ایمنی را بهبود می بخشد..

― تمرینات کششی گردن کار کردن با وزنه دست می تواند عضلات گردن و شانه را تقویت  کند و  درد را کاهش دهد . نشستن طولانی مدت ،  در مقابل  کامپیو..