تمرینات کششی - هشتگ ها
همه ویدیوهای مربوط به دسته ی تمرینات کششی
06:40
ورزشی
تمرین مناسب برای ساخت قفسه سینه برای مبتدیان
― برای به دست آوردن سینه کامل به عنوان یک مبتدی، به یک تمرین کامل سینه با سطح دشواری مناسب نیاز دارید.
در این برنامه تمرینی، بهترین تمرینا..
10:31
ورزشی
با این تمرینات دمبل تمام بدن در خانه به تناسب اندام برسید
― وقتی بیشتر مردم به دمبل فکر می کنند، ابتدا به تمرین بازو فکر می کنند. با این حال، این نوع وزن پتانسیل بسیار بیشتری دارد. با یک جفت دمبل می ..
07:11
ورزشی
10 تمرین ایستاده برای کاهش وزن سریع
― این برنامه تمرینی کاهش وزن شامل 10 تمرین ایستاده برای کسانی است که نیاز به کاهش وزن سریع دارند.
این تمرینات شامل فعالیت زیاد و معجزه کردن..
08:25
ورزشی
این روال تمرین صبحگاهی را امتحان کنید
― این یوگا را امتحان کنید تا عضلات خود را کشیده (و ذهن خود را آرام کنید). اگر به دنبال شروع منظم ورزش هستید، تمرینات صبحگاهی را در نظر بگیری..
05:49
ورزشی
با این تمرینات روزانه 5 دقیقه ای شکم، یک سیکس پک دریافت کنید
― این تمرین کوتاه به شکم شما یک تمرین خوب و احساس رضایت فوق العاده پس از اتمام کار می دهد.
این یک ضربه عالی برای تمرینات شکمی شما است که می ..
06:22
ورزشی
بهترین تمرین کل بالاتنه - سینه، بازوها، شکم، پشت، شانه ها
― اگر می خواهید تمرین بالاتنه خود را در یک حرکت کامل کنید، این کل تمرین بالاتنه است.
تمرینات تخصصی عضله به عضله را برای یک روز دیگر صرفه جو..
06:22
ورزشی
می خواهید کمر باریک تری داشته باشید
― اگر می خواهید دور کمر باریک تری داشته باشید، این یک برنامه تمرینی بسیار متوسط است، زیرا هرگز در آن زیاده روی نمی کنید یا بیش از حد به خود..
08:01
ورزشی
با این تمرینات ساق پا، گلوت قوی تری داشته باشید
― با این تمرینات ساق پا، گلوت قوی تری داشته باشید. تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات در بدنسازی، تناسب ا..
08:26
ورزشی
تمرینات قدرتی و تحرکی
― آیا می خواهید وضعیت بدن مشکل ساز را اصلاح کنید و اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید؟ پس نمی توانید این تمرین کششی ساده و موثر را از دست بده..
06:21
ورزشی
تمرینات بوکس برای از بین بردن چربی ها!
― تمرینات بوکس برای حذف چربی. تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات در بدنسازی، تناسب اندام، کراس فیت. ما سع..
06:54
ورزشی
برای داشتن وضعیت بهتر هر روز تمرین کنید!
― این کار را هر روز انجام دهید تا وضعیت بدنی بهتر داشته باشید. تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات در بدنس..
06:02
ورزشی
روتین 6 دقیقه ای صبح برای شکم صاف
― در این ویدیو، من یک برنامه 6 دقیقه ای صبحگاهی را به اشتراک می گذارم که به شما کمک می کند شکمی صاف داشته باشید. این روال ساده و آسان است و به..
03:31
ورزشی
این 4 تمرین به شما کمک می کند تااز شر چربی های شکم خلاص شوید
― آیا از اضافه وزن و بیرون زدگی وسط خود خسته شده اید؟ اگر چنین است، پس باید این 4 تمرین را امتحان کنید!
در این ویدیو به شما نشان خواهیم داد ..
06:29
ورزشی
14 روز بعد شما یک بسته شش تکه ترد دارید
― یک تمرین روتین شکم که باعث می شود با شش تکه احساس رضایت کنید.
این برنامه تمرینی شکم از تمام حرکات کلاسیک تشکیل شده است که در عرض دو هفته ب..
05:09
ورزشی
تمرینات شکم در خانه بدون نیاز به تجهیزات
― تمرینات شکم در خانه بدون نیاز به تجهیزات. تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات در بدنسازی، تناسب اندام، ..
08:01
ورزشی
پوش آپ ها سوزاننده کامل قسمت بالایی بدن هستند
― پوش آپ تنها تمرینی است که بسته به اینکه چگونه آنها را اصلاح کنید، می تواند تمام قسمت های بالای بدن شما را به طور کامل بسوزاند.
ممکن است ک..
08:16
ورزشی
با این تمرین دمبل خانگی پاهای قوی تری داشته باشید
― با این تمرین دمبل خانگی پاهای قوی تری داشته باشید. تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات در بدنسازی، تناس..
06:39
ورزشی
تمرینات منظم شکم برای دریافت سریع شش تکه
― اگر هدف شما بهبود عضلات شکم است، حتما باید این تمرینات را امتحان کنید.
همه این تمرینات برای هدف قرار دادن عضلات شکم شما طراحی شده اند و ه..
06:42
ورزشی
بهترین تمرین قفسه سینه که می توانید بدون وزنه انجام دهید
― بهترین ورزش های قفسه سینه که می توانید بدون وزنه انجام دهید. تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات در بدنس..
06:29
ورزشی
ورزش عضلات پشت بدون تجهیزات کافی است
― اگر قبلا در تمرینات بالاتنه خود به پشت خود کار نمی کنید، به شدت توصیه می کنم این تمرین را به طور منظم انجام دهید.
با این تمرین، هر کسی قطع..
06:01
ورزشی
با این برنامه تمرینی 5 دقیقه ای، بازگشت قوی داشته باشید
― با این برنامه تمرینی 5 دقیقه ای، پشت سر قوی داشته باشید. تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات در بدنسازی، ..