تمرینات کششی - هشتگ ها
همه ویدیوهای مربوط به دسته ی تمرینات کششی
08:07
ورزشی
بدن خود را با 10 تمرین باند مقاومتی تقویت کنید
― درست مانند وزنه های آزاد، باندهای ورزشی دارای طیف وسیعی از سطوح مقاومتی هستند، از کشش بالا تا قدرت سنگین. این تمرینات با باند مقاومتی پا..
06:29
ورزشی
تمریناتی برای تقویت آسان کمر شما در خانه
― تمرین کردن کمر با این کار به شما کمک می کند تا چربی های افتاده را از بین ببرید و کمر باریک تر و عضلات قوی تری داشته باشید.
کمر قوی تر به به..
06:12
ورزشی
تمرینات قدرتمند پا
― تمرینات قدرتمند پا، تمرین پا، تمرینات پا، تمرین پا در خانه، تمرین خانگی، روز پا، تمرین پا، تمرین روز پا، دگرگونی پا، نحوه ساخت عضلات پا..
09:27
ورزشی
یوگا در رختخواب (کشش های صبحگاهی)
― حرکات کششی یوگا صبحگاهی؟ آنها یک جایگزین (یا علاوه بر آن!) برای اولین فنجان جو هستند، و برای دریافت آنها به فضای زیادی نیاز ندارید! این کش..
07:15
ورزشی
یک تمرین تمام بدن که تمام عضلات شما را به یکباره فعال می کند
― تمرینات تمام بدن بسیار محبوب هستند زیرا به شما این امکان را می دهند که تمام عضلات خود را در یک زمان تمرین کنید.
برنامه ریزی برای تمرین بر..
08:20
ورزشی
حرکات کششی صبحگاهی بعد از خواب
― هیچ چیز به اندازه یک کشش خوب در صبح بلافاصله پس از یا حتی قبل از اینکه از رختخواب بیرون بیایید، شگفت انگیز نیست. به من بپیوندید تا یک برنا..
06:35
ورزشی
گرم کردن حرکتی روز پا
― قبل از شروع کار با گرم کردن و کشش عضلات و مفاصل خود را برای فعالیت آماده کنید. روتین گرم کردن جریان خون را افزایش می دهد. بدن را بالا می بر..
08:16
ورزشی
12 تمرین برای انجام تمرینات روزانه برای تقویت قوای بدنی
― تمرینات کگل که به آن تمرین عضلات کف لگن نیز می گویند، تمرینات ساده ای هستند که می توانید برای درمان مشکلات مثانه و بهبود کنترل روده انجا..
08:41
ورزشی
تمام عضلات خود را همزمان بسوزانید
― دلیل اینکه اغلب تمرینات کل بدن درخواست می شود این است که همه عضلات را می توان به طور همزمان با یک تمرین تمرین داد.
اگر ورزش را با تمرینات ..
07:06
ورزشی
چگونه در 7 روز وزن کم کنیم
― چندین تغییر رژیم غذایی و سبک زندگی می تواند به شما در سوزاندن چربی بدن کمک کند. در اینجا 12 تمرین عالی برای کاهش چربی طولانی مدت آورده شده ..
05:54
ورزشی
7 بهترین تمرین توپ پزشکی
― توپ های پزشکی برای چه چیزهایی مفید هستند؟ بهبود استقامت قلبی عروقی. ایجاد حرکت عملکردی بهتر، افزایش قدرت هسته. هسته خود را با این مدار ش..
06:29
ورزشی
بهترین تمرینات کل بدن با استفاده از دیوار
― یک تمرین بسیار موثر را فقط با استفاده از دیوار و وزن بدن خود تجربه کنید.
لازم نیست هر روز پیاده روی یا بدوید تا با تمرینات دیواری به بهتر..
06:29
ورزشی
بعد از 14 روز به شکم تعریف شده خود در آینه نگاه کنید
― احساس رضایت از سوزاندن شکم.
این تمرینات متشکل از تمام تمرینات سنتی محبوب شکم است، بنابراین شما نتایج تضمین شده ای دارید.
همچنین با کمر ..
07:51
ورزشی
کاهش چربی شکم برای شکم شش تکه
― کاهش چربی شکم برای شکم شش تکه
اگر هدف تناسب اندام شما داشتن عضلات شکم است، این تمرینات کاهش چربی و تمرینات شکمی به شما کمک می کند تا یک س..
07:16
ورزشی
بهترین تمرینات حرکتی برای بهبود وضعیت بدن
― این تمرین با بهبود قدرت و تحرک شما از وضعیت بدنی خوب پشتیبانی می کند! وضعیت بدنی، قدرت و تحرک در یک چرخه بالقوه باطل به هم مرتبط هستند. اگ..
07:11
ورزشی
برای از بین بردن سریع چربی شکم
― اگر مقدار زیادی چربی شکمی دارید، نکته کلیدی این است که یک برنامه تمرینی برای شکم انجام دهید که درصد بیشتری از تمرینات را در حالت مستعد ا..
09:28
ورزشی
حرکات کششی روزانه من در خانه
― حرکات کششی روزانه من در خانه
کشش روزانه، روال انعطاف پذیری، کشش صبحگاهی، نحوه انعطاف پذیری، کشش کامل بدن، کمردرد، روال کشش روزانه، کشش..
06:29
ورزشی
تمرینات ایستاده شکم و باسن (برای تراشیدن دور کمر شما)
― این تمرین برای ایجاد یک خط کمر زیبا طراحی شده است که شکم شما را به باسن و همسترینگ شما متصل می کند.
حرکات سخت نیستند و هر کسی می تواند از ا..
07:38
ورزشی
روال ورزش صبحگاهی من در خانه
― روال ورزش صبحگاهی من در خانه. تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات در بدنسازی، تناسب اندام، کراس فیت. ما ..
05:47
ورزشی
تمرین موثر AB 5 دقیقه ای
― تمرین موثر AB 5 دقیقه ای..
05:02
ورزشی
تمرین 5 دقیقه ای شکم!
― تمرین 5 دقیقه ای شکم!..