تمرین پایین تنه در بدنسازی - هشتگ ها

― عضلات هدف : خم کننده مفصل ران نام دیگر حرکت : زیرشکم خلبانی روی پارالل پا صاف نام انگلیسی حرکت : legs straight raise on parallel bars نحوه انجام حرکت ب..

― عضلات هدف : باسن جلو ران نام های دیگر حرکت : لانچ ثابت با وزن بدن لانگز جفت با وزن بدن قیچی با وزن بدن نام انگلیسی حرکت : STATIC LOUNGE نحوه ..

― آموزش تمرین کامل بدن | تمرین بالا تنه و پایین تنه را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید..