تمرین در خانه - هشتگ ها
همه ویدیوهای مربوط به دسته ی تمرین در خانه
08:26
ورزشی
فقط در 30 روز شکم پاره شده و بازوهای پرپشت را بدست آورید
― فقط در 30 روز شکم پاره شده و بازوهای خوش حالت را دریافت کنید. تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات در بدنسا..
03:03
ورزشی
آموزش کار با حلقه / 5 حرکت ساده برای مبتدیان
― آموزش کار با حلقه / 5 حرکت ساده برای مبتدیان..
04:02
ورزشی
تمرین کالیستنیکس برای مبتدیان
― تمرین کالیستنیکس برای مبتدیان..
20:11
گوناگون
تمرین سالم و بدون آسیب در خانه مخصوص پدرها و مادرها
― تمرین سالم و بدون آسیب در خانه مخصوص پدرها و مادرها..
07:35
ورزشی
حرکات کششی کامل بدن در خانه
― 7 تمرین برای کشش کامل بدن. تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات در بدنسازی، تناسب اندام، کراس فیت. ما سعی ..
07:35
ورزشی
روال ورزش خانگی بدون تجهیزات
― ورزش های کششی می توانند به رفع هرگونه عدم تعادل عضلانی که در طول سال ها به دلیل وضعیت نامناسب یا سایر عادات بد مانند بی تحرکی بیش از حد رخ..
06:37
ورزشی
چربی شکم را بردارید و شکم شش تکه درست کنید
― راه های زیادی برای ایجاد عضلات شکم وجود دارد، اما مهمترین چیز این است که از هم اکنون ورزش را شروع کنید.
چه به دنبال ایجاد شکم باشید یا فق..
10:32
ورزشی
10 دقیقه تمرین عضلات شکم (بدون نیاز به تجهیزات)
― می توانید با این 9 تمرین عضلات شکم، بدون تجهیزات، عضلات شکم را سفت کنید. این تمرین شکم را دو تا سه بار در هفته انجام دهید تا عضلات شکم را ب..
05:59
ورزشی
برای کاهش وزن این تمرین را هر روز انجام دهید
― سعی می کنید وزن کم کنید یا حداقل بیشتر اضافه نکنید؟ تمرینات چربی سوزی در خانه برای خانم ها، ورزش کاهش وزن تمام بدن. بهترین تمرینات برای ا..
08:20
ورزشی
تمرینات کششی روتین صبح 6 صبح من
― روز خود را درست با "تمرینات کششی روتین صبح من در ساعت 6 صبح" شروع کنید! در این ویدیو، من شما را از طریق یک سری حرکات کششی ملایم راهنمایی می ..
15:01
ورزشی
این برنامه 15 دقیقه ای ورزش صبحگاهی را هر روز انجام دهید
― روال تمرین روزانه صبح امروزی بر تقویت انرژی صبحگاهی شگفت انگیز تمرکز دارد! ورزش منظم صبحگاهی برای افزایش انرژی و کاهش خستگی بسیار عالی ..
09:00
ورزشی
تمرینات تختخواب برای داشتن بدنی شاداب
― حرکات کششی قبل و بعد از خواب هنگام خواب می تواند تنش ماهیچه های شما را کاهش دهد و به شما کمک کند احساس آرامش بیشتری داشته باشید. حرکات کشش..
06:40
ورزشی
این کار را به مدت 7 روز انجام دهید برای کاهش چربی بدن
― این تمرین ساده و در عین حال موثر برای کل بدن، کاهش چربی و عملکرد کلی تناسب اندام را به حداکثر می رساند. 10 بهترین تمرین برای سوزاندن چربی ب..
09:12
ورزشی
9 دقیقه تمرین ایستاده برای کاهش چربی در 10 روز
― چربی بدن کمی طول می کشد، اما تلاش های مداوم معجزه می کند. می توانید چند تمرین را در خانه بدون هیچ وسیله ای انجام دهید. چند تمرین ساده ایست..
08:42
ورزشی
از شر چربی سینه خلاص شوید و سینه های خود را بالا بکشید
― حرکات موثر برای بلند کردن سینه ها به طور طبیعی در خانه، سفت کردن پوست، تقویت نواحی سینه بند. از آنجایی که سینه ها عضله ندارند، نمی توانید..
12:25
ورزشی
کمردرد ناشی از ساییدگی / آرتریت
― تمرینات نشان داده شده در این ویدیو ساده و موثر هستند و به کاهش درد ناشی از ساییدگی کمک می کنند..
06:26
ورزشی
راه حل سریع برای تسکین درد شدید گردن
― در این ویدیو سه تمرین سریع و آسان را با شما به اشتراک می گذارم که باعث تسکین فوری گردن درد می شود..
10:08
ورزشی
بهترین تمرینات پایه برای کمردرد
― در این ویدیو، 3 کارآمدترین و بهترین تمرینات بدنی را با شما به اشتراک می گذارم که به کاهش کمردرد کمک می کند.
بهترین تمرینات پایه برای کمر..
03:23
ورزشی
حذف چربی در 2 هفته با تمرینات خانگی
― در این ویدیو چند تمرین موثر برای سوزاندن چربی در نواحی شکم و همچنین پهلوهای شکم را نشان دادم. این تمرینات در منزل انجام می شود و برای تکر..
04:41
ورزشی
تمرین 5 دقیقه ای | از شر چربی سینه + سینه مرد در 14 روز خلاص
― با این ورزش 5 دقیقه ای آسان که می توانید آن را روزانه در خانه برای سوزاندن چربی سینه انجام دهید، در 14 روز از شر چربی سینه و سینه خلاص شوید. ..
06:17
ورزشی
کشش روزانه من روی زمین
― حرکات کششی در صبح نیز می تواند تحرک شما را بهبود بخشد. با توجه به طب فیزیکی و توانبخشی، کشش فعال برای کمک به افزایش تحرک عملکردی موثر است...