آموزش بدنسازی - هشتگ ها
همه ویدیوهای مربوط به دسته ی آموزش بدنسازی
06:22
ورزشی
11 تمرین با دمبل برای حجیم کردن عضلات سینه
― 11 تمرین با دمبل برای حجیم کردن عضلات سینه..
04:37
ورزشی
عالی ترین تمرین برای رشد عضلات سینه
― عالی ترین تمرین برای رشد عضلات سینه..
08:19
ورزشی
بهترین تمرینات برای ساخت سیکس پک سریع
― بهترین تمرینات برای ساخت سیکس پک سریع..
02:29
ورزشی
تمرینات اصلاحی بدن در 4 هفته در خانه
― تمرینات اصلاحی بدن در 4 هفته در خانه..
02:03
ورزشی
تمرینات بدنسازی کل بدن با دمبل در خانه
― تمرینات بدنسازی کل بدن با دمبل در خانه..
04:19
ورزشی
ورزش برای گودی کمر با 4 حرکت ساده
― ورزش برای گودی کمر با 4 حرکت ساده..
01:14
ورزشی
آموزش حرکت زیربغل در خانه بدون تجهیزات
― آموزش حرکت زیربغل در خانه بدون تجهیزات..
01:00
ورزشی
تمرین عالی برای افزایش سایز بازوها فقط با یک حرکت ساده
― تمرین عالی برای افزایش سایز بازوها فقط با یک حرکت ساده..
01:00
ورزشی
تمرینات عالی برای چربی سوزی کل بدن
― تمرینات عالی برای چربی سوزی کل بدن..
00:55
ورزشی
یکی از بهترین تمرینات سینه برای عضله سازی
― یکی از بهترین تمرینات سینه برای عضله سازی..
02:47
ورزشی
با این تمرینات هفته ای 4 اینچ سایز بازوهای خودرا افزایش دهید
― با این تمرینات هفته ای 4 اینچ سایز بازوهای خودرا افزایش دهید..
04:19
ورزشی
تمرینات عالی برای بزرگتر کردن بازوها
― تمرینات عالی برای بزرگتر کردن بازوها..
03:20
ورزشی
3 حرکت تمرینی عالی برای عضله سازی بازوها
― 3 حرکت تمرینی عالی برای عضله سازی بازوها..
04:27
ورزشی
تمرین عالی برای افزایش قد
― تمرین عالی برای افزایش قد..
00:50
ورزشی
تمرین عالی برای داشتن گردن عضلانی
― تمرین عالی برای داشتن گردن عضلانی..
02:37
ورزشی
تمرینات عالی برای عضلات دو سر بازو
― تمرینات عالی برای عضلات دو سر بازو..
03:33
ورزشی
آموزش حرکت صلیب آهنی
― آموزش حرکت صلیب آهنی..
06:14
ورزشی
تمرین تقویت عضلات کمر بدون تجهیزات در خانه
― تمرین تقویت عضلات کمر بدون تجهیزات در خانه..
08:01
ورزشی
تمرینات کششی فوق سنگین با بارفیکس
― تمرینات کششی فوق سنگین با بارفیکس..
08:02
ورزشی
با این تمرین عالی کمرتو پهن تر کن
― با این تمرین عالی کمرتو پهن تر کن..
08:19
ورزشی
تمرین عالی برای تقویت عضلات بازوها
― تمرین عالی برای تقویت عضلات بازوها..