یوگا - هشتگ ها

― از گردن خود شروع کنید و به سمت پایین حرکت کنید، چرخش گردن یا گردن، خمیدگی گردن، دایره شانه و فشار دادن کتف یا شانه را انجام خواهید داد. شم..

― این دوتا چیز دغدغه همه زنان هستش و من بهتون یاد دادم که چه چیزهایی رو انجام بدین و شما فقط به صورت مداوم این تمرین رو انجام بدین تا از نتا..

― آموزش یوگا..

― آموزش یوگا برای تنفس..

― آموزش یوگا..

― این ویدیو را در هر سطحی از یوگا که هستید می توانید انجام دهید..

― یوگای بارداری برای سه ماهه سوم. دردهای سه ماهه سوم بارداری را تسکین دهید و برای زایمان آماده شوید..

― آموزش یوگا..

― آموزش یوگا..

― آموزش یوگا برای چاکراها..

― چطور عضلات شکم مون با تمرینات پاور_یوگا تقویت کنیم؟..

― یوگا صبحگاهی فعالیت خیلی خوبی جهت رفع خواب الودگیه اول صبحه، یوگا صبحگاهی با حرکات کششی ملایم هم برای علاقه مندان به یوگا و هم برای افر..

― در این جلسه از یوگا به تمریناتی پرداختیم که باعث میشود استرس را از خود دور کنیم و در نهایت به ارامش برسیم. یوگا برای ارامش اعصاب بسیار مو..

― خوش اومدید به یک قسمت جدید از یوگای صبحگاهی😻 با توجه به علاقه شما به یوگای صبحگاهی تصمیم گرفتم در این مورد ویدیوهای متنوع تری براتون ا..

― این تمرینات ساده ترین حرکات یوگا هستند و یوگا برای مبتدی است. با این تمرینات به شانه های خود کشش دهید و انعطاف انهارا افزایش دهید. این ..

― در این ویدیو حرکات اصلاحی برای رفع قوز اوردم براتون. این ویدیو سیکوینسی از یوگا هست که برای باز کردن سینه و قسمت بالایی ستون فقراتمون بس..

― افزایش انعطاف پا در یوگا برای این منظور دراین ویدیو از کشش های عمیق استفاده کردم، اگر قبل از این ویدیو بتوانید بدن خود را کاملا گرم کنی..

― ویدیوی امروز مخصوص حرکات شکمه توی این ویدیو ساده ترین حرکات شکم رو اوردم تا افراد مبتدی هم بتونن باهاش ورزش کنن. تعداد حرکات شکم دست خو..

― افزایش انعطاف پذیری بدن در یوگا یک شبه اتفاق نمیافتد ونیاز به صبر و حوصله ی زیادی دارد. حرکات زیادی به این منظور در یا وجود دارد. من در ا..

― چگونه پل بزنم؟ حرکت پل یا چرخ از حرکات انعطافی و استقامتی در یوگاست. در این ویدیو به اموزش حرکت پل برای مبتدیان پرداختم. در این ویدیو ام..

― باید بگم گرم کردن قبل از ورزش یوگا و یا هر ورزش دیگه ای حتی از خود ورزش هم مهم تر است. زیرا گرم کردن صحیح بدن قبل از ورزش از اسیب بدن جلو گی..