فیتنس - هشتگ ها

― دوتا از بهترین های جهان در بدنسازی..

― آموزش نحوه صحیح انجام حرکت شکم کرانچ خوابیده با دستگاه اسمیت(نوع خاصی از حرکت کرانچ که فشار زیادی به عضلات بالایی شکم وارد می کند و بهتر ..

― این حرکات عالین حتما انجام بدین فقط صحیح و دقیقا طبق خود کلیپ انجام بدین تا نتیجه ی مطلوبو بگیرین..

― حرکات مناسب برای عضلات شکم و زیر شکم..

― دو مربی زیبایی اندام مهارت های خودشون رو به نمایش میذارن..

― این خانم بعد از ازدواجش اندامش بهم ریخت و اعتماد به نفسشو از دست داد و فقط با دویدن تو 20 هفته به اندام ایده آلش رسید . نتیجه رو ببینید..

― این کلیپ رو هفته ای سه بارتماشا کنید و هماهنگ باهاش حرکات رو انجام بدین تا تاثیر فوق العادشو روی اندامتون ببیند فقط مثل همیشه حرکات رو ..

― این کلیپ رو تماشا کنید و این 15 نوع خوراکی را در برنامه ی ورزشی خود قرار دهید..

― روزی 5 دقیقه وقت بذارید و این حرکات رو انجام بدین تا تاثیرش رو تو یک ماه ببینید . حرکات رو دقیق و با حوصله و پر انرژی انجام بدین تا نتیجه ی ..

― این حرکات رو روزی 4دقیقه انجام بدین تا تاثیر فوق العادشو روی پاهاتون ببینید . حرکات رو دقیق و پر انرزی انجام بدین درجا زانو بلند و حرکت ک..

― یک چالش 7 روزه . 7دقیقه در روز این حرکات رو انجام بدین و نتیجشو بعد از هفت روز ببینید . میتونین روز اول یه عکس از خودتون بندازین و روز هفتم ب..

― هیچوقت تمریناتتونو یک دفعه و بدون گرم کردن شروع نکنین چون باعث گرفتگی عضلاتتون میشه .به کمک این کلیپ چند حرکت برای گرم شدن انجام بدین و ب..

― برای اینکه شکمتون تخت بشه این کلیپ رو تماشا کنید و این راهکار ها رو انجام بدین نتیجشو ببینین..

― فواید طناب زدن رو ببینید و اون رو در برنامه ی ورزشیه روزانتون قرا بدین و سالم و تندرست بمونید..

― توضیح ارتباط بین بدنسازی و قد انسان برای کسانی که بدنسازی انجام میدن و نگران کوتاه شدن قدشون هستن..

― 7 تا از بهترین و زیبا ترین تناسب اندام ها -آقایون ( فیتنس)..

― فیلم تجربیات واقعی افراد استفاده کننده از این روش برای کاهش وزن باور نکردنی ( کاهش وزن تا 95 کیلوگرم ) همراه با عکسهای قبل و بعد از استفاده..

― تمرین ورزش در آب برای بدنسازی و فیتنس قسمت دوم بیشتر: ..

― مشاوره رایگان قبل از خریداری دوره آموزش تی آر ایکس : 02128423118 / 09130919446,7,8 کانال تلگرام : www118filecom1 سایت : ..

― اطلاعات بیشتر و مشاوره رایگان قبل از خریداری دوره آموزشی هیپ هاپ : 02128423118 / 09130919448 کانال تلگرام : www118filecom1 سایت : ..

― آموزش ورزش زومبا در منزل با کمترین هزینه. مشاوره رایگان قبل از خریداری دوره آموزشی زومبا در خانه : 02128423118 / 09130919448 کانال تلگرام : www118filecom1 ..