تمرینات کششی - هشتگ ها
همه ویدیوهای مربوط به دسته ی تمرینات کششی
06:31
ورزشی
در پایان، مطمینا شکم شش تکه خواهید داشت
― این یک برنامه تمرینی عالی برای شکم است که به آرامی شروع می شود و در پایان واقعا آنها را می سوزاند.
اگر روی عضلات شکم خود کار می کنید، مطمی..
07:51
ورزشی
10 بهترین تمرین دمبل برای عضله سازی در خانه
― تمرین فقط با دمبل تمام بدن، تمرین دمبل در خانه، برنامه تمرینی دمبل، تمرینات دمبل، تمرینات دمبل برای آقایان در خانه، تمرینات دمبل در خان..
06:50
ورزشی
تمرین سینه و بازوهای پاره شده را با فشار بالا انجام دهید
― با فشارهای فشاری، سینه و بازوهای پاره شده را تمرین کنید. تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات در بدنسازی..
08:02
ورزشی
9 تمرین برای ایجاد کمری پهن
― اگر با تمرینات خانگی آشنا هستید، می دانید که پشت احتمالا سخت ترین عضله برای تمرین کافی در خانه است. این 9 تمرین برای داشتن پشتی قوی تر که ..
06:39
ورزشی
اینگونه چربی های زیر شکم از بین می رود
― امروز برای شما یک تمرین برای کاهش شکم می آورم. قسمت پایین شکم ناحیه ای نیست که بتوان آن را فقط با انجام ورزش حل کرد.
شما باید به طور مداوم ..
07:35
ورزشی
حرکات کششی کامل بدن در خانه
― 7 تمرین برای کشش کامل بدن. تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات در بدنسازی، تناسب اندام، کراس فیت. ما سعی ..
06:06
ورزشی
7 تمرین برای کشش کامل بدن!
― 7 تمرین برای کشش کامل بدن. تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات در بدنسازی، تناسب اندام، کراس فیت. ما سعی ..
06:58
ورزشی
شکم شش تکه در 14 روز! چالش نهایی
― شکم شش تکه در 14 روز چالش نهایی. تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات در بدنسازی، تناسب اندام، کراس فیت. ما..
07:12
ورزشی
بهترین تمرینات برای از بین بردن چربی شکم
― چربی اضافی شکم می تواند ناراحت کننده باشد، اما همچنین می تواند منبعی برای اعتماد به نفس پایین باشد.
ما یک برنامه تمرینی ایجاد کرده ایم ک..
06:25
ورزشی
با این تمرین دمبل در 30 روز بازوهای خود را پاره کنید
― با این تمرین دمبل در 30 روز بازوهای خود را پاره کنید. تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات در بدنسازی، تنا..
04:47
ورزشی
بهترین تمرینات برای شکم و چربی شکم آویزان
― بهترین راه برای از بین بردن چربی شکم از ناحیه پایین شکم با انجام این تمرینات روزانه است. یک برنامه تمرینی ویژه که می توانید هر روز انجام ..
07:09
ورزشی
این تمرینات ABS را انجام دهید و شکمی صاف داشته باشید!
― این 8 تمرین پلانک را برای داشتن شکمی قوی تر امتحان کنید! تمرین پلانک را برای بهبود قدرت مرکزی انجام دهید. از حالت پلانک شروع کنید، رو به پ..
06:39
ورزشی
بیش از 48 ساعت بین تمرینات شکمی فاصله نداشته باشید
― فاصله تمرینات شکم نباید بیش از 48 ساعت باشد.
به جای ورزش های قوی گاه به گاه، فواصل تمرینی شکم را بیش از 48 ساعت برنامه ریزی کنید و به طور مد..
02:55
ورزشی
افراد پرمشغله فقط باسه تمرین موثر تناسب اندام خود راحفظ کنید
― shorts 3workout" یک برنامه تمرینی بسیار کوتاه است که از 3 تمرین تشکیل شده است.
اگر برنامه شلوغی دارید و زمان زیادی برای تمرین ندارید، سعی کنید ه..
02:55
ورزشی
شکم شش تکه شما توسط چربی شکم پنهان شده است
― اگر می خواهید شکم شش تکه ای داشته باشید، باید قبل از آن از شر چربی شکم خلاص شوید. ورزش برای از بین بردن چربی شکم فعال تر از ورزش شکمی است ز..
06:28
ورزشی
با این تمرینات کل بدن بالاتنه را تمرین کنید!
― با این تمرینات کل بدن بالاتنه را تمرین کنید. تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات در بدنسازی، تناسب اندا..
04:48
ورزشی
با این تمرین در 5 دقیقه شکمی صاف داشته باشید!
― با این تمرین در 5 دقیقه شکمی صاف داشته باشید! تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات در بدنسازی، تناسب اندا..
06:28
ورزشی
تمرین کوتاه و قدرتمند شکم!در مدت زمان کوتاهی شکم خواهید داشت
― این تمرینات کوتاه اما قدرتمند شکم را تکرار کنید تا در مدت زمان کوتاهی شکم خود را به دست آورید.
این یک تمرین قدرتمند برای شکم طراحی شده اس..
06:37
ورزشی
تمرینات عضلات شکم برای از بین بردن بیرون زدگی پایین شکم
― ورزش های کششی می توانند به رفع هرگونه عدم تعادل عضلانی که در طول سال ها به دلیل وضعیت نامناسب یا سایر عادات بد مانند بی تحرکی بیش از حد رخ..
06:42
ورزشی
موثرترین تمرینات برای عضله سازی
― 8 تمرین موثر برای داشتن پشتی بزرگتر تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات در بدنسازی، تناسب اندام، کراس ف..
07:35
ورزشی
روال ورزش خانگی بدون تجهیزات
― ورزش های کششی می توانند به رفع هرگونه عدم تعادل عضلانی که در طول سال ها به دلیل وضعیت نامناسب یا سایر عادات بد مانند بی تحرکی بیش از حد رخ..