فیسپول
– یه تمرین عالی برای سرشانه..
ویدیوهای مرتبط
00:50
ورزشی
تمرین هوازی رو قبل تمرین یا بلافاصله بعد از تمرین انجام بدیم؟
― تمرین هوازی رو قبل تمرین یا بلافاصله بعد از تمرین انجام بدیم؟..
04:20
ورزشی
تمرین بدنسازی برای عضلات سرشانه
― تمرین بدنسازی برای عضلات سرشانه را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
شانه مفصلی است که با تنه به بازو می پیوندد و توسط ماهیچه ها ، تاندون ..
00:00
ورزشی
آموزش 6 تمرین برای حجیم کردن سرشانه ها و تمرین پشت و کمر
― آموزش 6 تمرین برای حجیم کردن سرشانه ها و تمرین پشت و کمر را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
مانند همه تمرین هایپرتروفی ، اگر بخواهیم تود..
04:33
ورزشی
آموزش 10 تمرین برای سرشانه و جلو بازو
― آموزش 10 تمرین برای سرشانه و جلو بازو را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
هنگامی که فکر می کنیم بدن خود را زیر و بم کنیم ، قسمت های خاصی از ..
04:41
ورزشی
18 تمرین برای عضله سازی سرشانه
― 18 تمرین برای عضله سازی سرشانه را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
آموزش شانه های شما بسیار مناسب است تا متناسب باشید. عضلات شانه های شما ..
05:17
ورزشی
آموزش 7 تمرین بدنسازی برای عضلات پشت و سرشانه
― آموزش 7 تمرین بدنسازی برای عضلات پشت و سرشانه را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
یک شانه آموزش دیده به شما امکان می دهد به دلیل قدرت و پی..
26:16
آموزشی
تمرین عضلات سرشانه و سینه در خانه
― یک تمرین عالی بدنسازی برای عضلات سرشانه و سینه در خانه فقط با دو بطری آب و بدون وزنه..
04:58
ورزشی
تمرین کامل برای عضلات سرشانه ، پشت و سر
― تمرین کامل برای عضلات سرشانه ، پشت و سر را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
آموزش هوشمندانه برای پیشرفت ما در ورزشگاه و تهویه بدن ما بسی..
03:19
ورزشی
آموزش تمرین بدنسازی برای سرشانه و کول
― سرشانه یکی از بخش هایی است که بدنسازان و حتی افراد عادی اهمیت زیادی برای آن قایل هستند؛ چرا که هم در استایل بدنی فرد باعث چهارشانگی می شو..
04:19
ورزشی
آموزش 8 تمرین متنوع بدنسازی برای عضلات سرشانه
― آموزش 8 تمرین متنوع بدنسازی برای عضلات سرشانه را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
برای داشتن شانه های بزرگتر باید ورزش کنید تا قسمت جلوی..
04:28
ورزشی
آموزش تمرین برای سرشانه و زیر بغل
― آموزش 10 تمرین برای سرشانه و زیر بغل و پشت را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید. وقتی در مورد رشد عضلانی و زیبایی شناسی صحبت می کنیم ، برخی خ..
04:06
ورزشی
آموزش 13 تمرین برای گرد کردن سرشانه
― آموزش 13 تمرین برای گرد کردن سرشانه ، تمرین شانه ها را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
شانه های پهن یک صفت جسمی است که بسیاری از مردان تم..
18:32
آموزشی
تمرین عضلات سرشانه یا دلتویید در منزل
― ابزار مورد نیاز : دو عدد دمبل یا دو تا بطری..
03:45
ورزشی
آموزش تمرین سرشانه و پشت
― آموزش تمرین سرشانه و پشت را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید.مانند همه تمرین هایپرتروفی ، اگر بخواهیم توده عضلانی به دست بیاوریم ، چطور ..
03:20
ورزشی
آموزش 8 تمرین برای گرد کردن سرشانه ها
― آموزش 8 تمرین برای گرد کردن سرشانه ها ، تمرین شانه ها را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
شانه ها شاید یکی از کم تحرکترین گروهها باشد وقت..
06:21
ورزشی
9 تمرین برای قفسه سینه ، سرشانه ها و شکم
― 9 تمرین برای قفسه سینه ، سرشانه ها و شکم را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
یکی از اصلی ترین دلایلی که بسیاری از ورزشکاران تمرین انقباض ر..