حرکت باسن دراز کش مرد دونده
– آموزش حرکت باسن دراز کش مرد دونده..
ویدیوهای مرتبط
حرکت مناسب جهت افزایش قدرت ارتجاعی باسن
― ورزش در خانه - حرکت مناسب جهت افزایش قدرت ارتجاعی باسن - Reverse Hip Extension را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
این حرکت تاثیر بسزایی روی ماهیچه ..
حرکت مخصوص گرد کردن باسن
― ورزش در خانه - حرکت مخصوص گرد کردن باسن - Bridge را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
این حرکت علاوه بر تقویت عضلات همسترینگ یا پشت ران باعث گر..
حرکت مناسب برای عضلات شکم و باسن
― ورزش در خانه - حرکت Switch Kicks مناسب برای عضلات شکم و باسن را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
این تمرین کاردیو تماما توسط وزن خودتان انجام م..
کنار هم گرد آمدن قطرات آب در شکل یک دونده
― با استفاده از افکت های جذاب قطرات آب را در شکل یک دونده کنار هم جمع کردند..
حرکت مناسب برای بزرگ کردن باسن
― ورزش در خانه - حرکت مناسب برای بزرگ کردن باسن را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
حرکت فوق حرکت "اسکوات" نام داره. این تمرین یک حرکت فوق ال..
حرکت مناسب برای تقویت باسن
― ورزش در خانه - حرکت leg pull down مناسب برای تقویت باسن را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
مهمترین تاثیر این حرکت روی تقویت ستون فقرات می باشد ..
ده حرکت خارق العاده برای فرم دهی به عضلات باسن و ران
― ده حرکت خارق العاده برای فرم دهی به عضلات باسن و ران
برای فرم دهی به عضلات #باسن و #ران ابتدا باید سیستم تامین انرژی را بر پایه هوازی طراح..
دانلود رایگان فیلم دونده مارپیچ: علاج مرگ 2018 با کیفیت عالی
― دانلود رایگان فیلم دونده مارپیچ: علاج مرگ 2018 با کیفیت عالی
نام سریال: دونده هزارتو –Maze Runner: The Death Cure | ژانر: اکشن,علمی تخیلی,هیجان ان..
فیلم حرکت جالب و جوانمردانه قهرمان دونده دنیا
― حرکت جوانمردانه قهرمان دونده دنیا ، قهرمان دیشب ورزش دنیا "بریاما دابو" دونده دو 5000 متر از گینه بیسایو بود.
او در 300 متر پایانی مسابقه ها..
دونده هزار تو 1
― فیلم سینمایی دوبله ، دونده هزار تو 1 - 2014 The Maze Runner - - داستان پسری جوان به نام توماس را روایت میکند که هنگامی که بیدار می شود خودش را در مکا..
حرکت مخصوص فرم دهی عضلات شکم، زیر شکم، باسن و پاها
― ورزش در خانه - حرکت مخصوص فرم دهی عضلات شکم، زیر شکم، باسن و پاها را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
حرکت فوق مناسب برای فرم دهی عضلات شک..
حرکت نوسانی پای صاف برای فرم دهی و تقویت باسن
― ورزش در خانه - حرکت نوسانی پای صاف برای فرم دهی و تقویت باسن - lateral swings with straight leg را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
این حرکت نوع پیچیده تر..
حرکت جالب دونده آمریکایی قبل از رسیدن به خط پایان ماراتن
― حرکت جالب دونده آمریکایی قبل از رسیدن به خط پایان ماراتن در المپیک ریو 2016..
حرکت مخصوص حجیم تر کردن باسن
― ورزش در خانه - حرکت مخصوص حجیم تر کردن باسن - Squat Side Kick را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
این تمرین یک حرکت مقاومتی سطح متوسط است که پویای..
دوربین مخفی باحال دونده تشنه
― چندتا دوربین مخفی خنده دار و بامزه که اولیش با سرکار گذاشتن مردم واسه تست دهان شویه شروع میشه رو ببینین و لذت ببرید..
حرکت مناسب برای تقویت عضلات باسن و ران
― حرکت مناسب برای تقویت عضلات باسن و ران - بات کیکس | Butt kicks را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
حرکت بات کیکس رو مشاهده میکنید که یک حرکت عال..