تمرینی برای افزایش حجم قفسه سینه و جلو بازو

تمرینی برای افزایش حجم قفسه سینه و جلو بازو ، تمرین قفسه سینه و جلو بازو را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید

فکر می کنم اشتباه نکنم بگویم که قفسه سینه و دو سر ماهیچه ها دو عضله مورد علاقه هستند که معمولا پسران دوست دارند آنها را آموزش دهند. خوب ، با دانستن این نیاز ، امروز روال تمریناتی را برای سینه و مچ پا آماده کردم تا بتوانیم بهتر شده و به درستی پیشرفت کنیم