حرکت باسن دراز کش مرد دونده
– آموزش حرکت باسن دراز کش مرد دونده..
ویدیوهای مرتبط
00:24
ورزشی
حرکت مخصوص فرم دهی عضلات شکم، زیر شکم، باسن و پاها
― ورزش در خانه - حرکت مخصوص فرم دهی عضلات شکم، زیر شکم، باسن و پاها را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
حرکت فوق مناسب برای فرم دهی عضلات شک..
02:19
ورزشی
حرکت مناسب برای تقویت باسن
― ورزش در خانه - حرکت leg pull down مناسب برای تقویت باسن را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
مهمترین تاثیر این حرکت روی تقویت ستون فقرات می باشد ..
00:30
ورزشی
حرکت جالب دونده آمریکایی قبل از رسیدن به خط پایان ماراتن
― حرکت جالب دونده آمریکایی قبل از رسیدن به خط پایان ماراتن در المپیک ریو 2016..
02:10
گوناگون
کنار هم گرد آمدن قطرات آب در شکل یک دونده
― با استفاده از افکت های جذاب قطرات آب را در شکل یک دونده کنار هم جمع کردند..
03:58
دوربین مخفی
دوربین مخفی باحال دونده تشنه
― چندتا دوربین مخفی خنده دار و بامزه که اولیش با سرکار گذاشتن مردم واسه تست دهان شویه شروع میشه رو ببینین و لذت ببرید..
07:24
ورزشی
ده حرکت خارق العاده برای فرم دهی به عضلات باسن و ران
― ده حرکت خارق العاده برای فرم دهی به عضلات باسن و ران
برای فرم دهی به عضلات #باسن و #ران ابتدا باید سیستم تامین انرژی را بر پایه هوازی طراح..
02:32
ورزشی
حرکت مناسب برای بزرگ کردن باسن
― ورزش در خانه - حرکت مناسب برای بزرگ کردن باسن را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
حرکت فوق حرکت "اسکوات" نام داره. این تمرین یک حرکت فوق ال..
01:32
ورزشی
فیلم حرکت جالب و جوانمردانه قهرمان دونده دنیا
― حرکت جوانمردانه قهرمان دونده دنیا ، قهرمان دیشب ورزش دنیا "بریاما دابو" دونده دو 5000 متر از گینه بیسایو بود.
او در 300 متر پایانی مسابقه ها..
02:29
ورزشی
حرکت نوسانی پای صاف برای فرم دهی و تقویت باسن
― ورزش در خانه - حرکت نوسانی پای صاف برای فرم دهی و تقویت باسن - lateral swings with straight leg را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
این حرکت نوع پیچیده تر..
02:12
ورزشی
حرکت مناسب برای تقویت عضلات باسن و ران
― حرکت مناسب برای تقویت عضلات باسن و ران - بات کیکس | Butt kicks را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
حرکت بات کیکس رو مشاهده میکنید که یک حرکت عال..
02:33
فیلم و سریال
دانلود رایگان فیلم دونده مارپیچ: علاج مرگ 2018 با کیفیت عالی
― دانلود رایگان فیلم دونده مارپیچ: علاج مرگ 2018 با کیفیت عالی
نام سریال: دونده هزارتو –Maze Runner: The Death Cure | ژانر: اکشن,علمی تخیلی,هیجان ان..
105:55
فیلم و سریال
دونده هزار تو 1
― فیلم سینمایی دوبله ، دونده هزار تو 1 - 2014 The Maze Runner - - داستان پسری جوان به نام توماس را روایت میکند که هنگامی که بیدار می شود خودش را در مکا..
02:07
ورزشی
حرکت مخصوص حجیم تر کردن باسن
― ورزش در خانه - حرکت مخصوص حجیم تر کردن باسن - Squat Side Kick را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
این تمرین یک حرکت مقاومتی سطح متوسط است که پویای..
01:53
ورزشی
حرکت مناسب جهت افزایش قدرت ارتجاعی باسن
― ورزش در خانه - حرکت مناسب جهت افزایش قدرت ارتجاعی باسن - Reverse Hip Extension را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
این حرکت تاثیر بسزایی روی ماهیچه ..
02:07
ورزشی
حرکت مناسب برای عضلات شکم و باسن
― ورزش در خانه - حرکت Switch Kicks مناسب برای عضلات شکم و باسن را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
این تمرین کاردیو تماما توسط وزن خودتان انجام م..
01:51
ورزشی
حرکت مخصوص گرد کردن باسن
― ورزش در خانه - حرکت مخصوص گرد کردن باسن - Bridge را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
این حرکت علاوه بر تقویت عضلات همسترینگ یا پشت ران باعث گر..