اموزش دفاع شخصی علی جعفر خانی قسمت 12 تکنیکهای بسیار بسیار ساده و کاربردی
عزیزان دقت داشته باشند اگر این حرکت سریع و درست اجرا کنند باعث آسیب جدی و حتی' شکستگی خواهد شد