گروه تمرینی ناحیه پشت - هشتگ ها

― آموزش هالتر خم دمر روی نیمکت شیبدار اجرای صحیح حرکت هالتر خم دمر روی نیمکت شیبدار را در کانال آموزش های بدنسازی فرا بگیرید..

― عضلات پشت سیمکش دوبل..

― اجرای صحیح حرکت زیر بغل هالتر خم را در کانال آموزش های بدنسازی دنبال کنید..

― اجرای صحیح حرکت تی بار هالتر تک خم را در کانال آموزش های بدنسازی دنبال کنید..