گروه تمرینی ناحیه ساعد - هشتگ ها
همه ویدیوهای مربوط به دسته ی گروه تمرینی ناحیه ساعد
00:49
آموزشی
ساعد جفت دمبل پیاده روی
― جرای صحیح حرکت ساعد جفت دمبل پیاده روی را در کانال آموزش های بدنسازی دنبال کنید..
00:37
آموزشی
ساعد ایستاده هالتر
― آموزش حرکت ساعد ایستاده هالتر را در کانال آموزش های بدنسازی دنبال کنید..
00:38
آموزشی
ساعد دمبل نشسته
― ساعد دمبل نشسته
ساعد دمبل نشسته کف دست پایین..
00:38
آموزشی
جلو بازو صفحه مچ بر عکس ایستاده
― جلو بازو صفحه مچ بر عکس ایستاده..