کلیپ ورزشی - هشتگ ها
همه ویدیوهای مربوط به دسته ی کلیپ ورزشی
06:29
ورزشی
تمرینات عضلات شکم برای صاف کردن قسمت تحتانی معده محدب
― هدف اصلی این تمرین تمرکز تحریک بر روی عضلات پایین شکم برای خلاص شدن از شر چربی محدب پایین شکم است که مدام در حال تجمع است.
یک نکته مهم برا..
05:47
ورزشی
تمرین موثر AB 5 دقیقه ای
― تمرین موثر AB 5 دقیقه ای..
07:11
ورزشی
کوتاهترین ، قدرتمندترین تمرین تمام بدن
― یک روتین قدرتمند برای تمام بدن که تمام بدن شما را به یکباره کار می کند. اگر برایتان سخت یا آزاردهنده است که برای تمرین بر اساس اعضای بدن ب..
05:09
ورزشی
این تمرین روز مرخصی شما را درست شروع می کند
― این تمرین روز شما را درست شروع می کند. تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات در بدنسازی، تناسب اندام، کراس..
04:54
ورزشی
کف لگن خود را تقویت کنید
― کف لگن خود را تقویت کنید..
06:40
ورزشی
با این تمرین کمر خود را باریک و خوش فرم کنید
― بهترین راه برای لاغر کردن کمر شما انجام بسیاری از تمرینات کوتاه و تکراری است ، نه یک تمرین کمر با شدت بالا هر چند وقت یکبار.
این تمرین کم..
08:01
ورزشی
اسکات سخت هستند، اما هرگز نباید تسلیم شوید - چالش جدید اسکات
― با امتحان کردن چمباتمه های جدید و مختلف با چمباتمه آشنا شوید.
اسکات روشی عالی برای عضله سازی در حین مجسمه سازی بدن است.
اسکات ورزش مناسب..
06:29
ورزشی
این تمرین اثر یک دویدن 45 دقیقه ای دارد
― اگر برای دویدن هر روز وقت ندارید، این تمرین ساده فواید دویدن روزانه را به شما می دهد.
دویدن هر روز فواید بسیار شگفت انگیزی برای بدن شما د..
06:40
ورزشی
اگر شکم می خواهید، ابتدا باید چربی شکم را کاهش دهید
― کار بر روی کاهش چربی شکم سریعترین راه برای ایجاد شکم است.
تمرینات شکمی با چربی زیاد شکم کارایی کمتری دارند و عضلات مرکزی بدن شما را تحت ف..
05:57
ورزشی
تمرین سیس پک در خانه
― تمرین سیس پک در خانه..
05:46
ورزشی
5 دقیقه تمرین برای باسن و همسترینگ سفت
― این تمرین پنج دقیقه ای به شما باسنی سفت می دهد و در عین حال عضلات همسترینگ معمولی شما را آرام می کند.
از آنجایی که بیشتر افراد باسن و همست..
06:29
ورزشی
یک تمرین شش تکه شکم تنها با حرکات موثر
― برای ساختن عضلات شکم همیشه به تجهیزات باشگاه نیاز ندارید.
با تمرینی که متشکل از حرکاتی است که به طور مداوم عضلات شکم شما را تحریک می کند..
06:47
ورزشی
با دمبل زدن پشت بازوتون رو تقویت کنین
― با دمبل زدن پشت بازوتون رو تقویت کنین..
10:54
ورزشی
بهترین تمرینات کششی صبحگاهی برای مبتدیان
― بهترین تمرینات کششی صبحگاهی برای مبتدیان..
06:22
ورزشی
تمرینات عضلات پشت برای افزایش سریع عرض پشت
― تمرینات عضلات پشت برای افزایش سریع عرض پشت..
07:16
ورزشی
سینه بزرگ فقط با فشار بالا!
― سینه بزرگ فقط با فشار بالا!..
06:29
ورزشی
بهترین تمرینات برای آب کردن سریع چربی شکم در خانه
― اگر می خواهید چربی های سرسخت شکم خود را از بین ببرید، فقط روی شکم خود تمرکز نکنید.
انجام تمریناتی که به آرامی ناحیه کمی بزرگتر در اطراف م..
07:34
ورزشی
حرکات کششی برای دویدن (گرم کردن و خنک کردن)
― من یک سری حرکات پویا دارم که تقریبا قبل از هر دویدن انجام می دهم. حدود 7 دقیقه یا کمتر طول می کشد. این به جلوگیری از فشارها کمک می کند و سفت..
06:35
ورزشی
با این تمرین بالاتنه قوی و قوی شوید!
― با این تمرین بالاتنه قوی و قوی شوید!..
12:14
ورزشی
کشش صبحگاهی کامل بدن
― درد و درد کمتر. حرکات کششی صبحگاهی به پایان دادن به درد مفاصل و عضلات شما کمک می کند. این دردها می توانند در طول روز ایجاد شوند، اما شما آن..
07:34
ورزشی
سیکس پک شکم را دریافت کنید
― سیکس پک شکم را دریافت کنید..