پشت بازو سیمکش - هشتگ ها

― فشار 300 درصدی به پشت بازو نکته مهمی که نمیذاره خیلیا به اون بازوهای خوشگل برسن دقیقا همین نکته س! مراقب باش که فقط نری حمالی وزنه رو کن..

― آموزش پشت بازو سیمکش ایستاده مچ بر عکس را در کانال آموزش های بدنسازی دنبال کنید..