پرس سرشانه - هشتگ ها

― لایک و کامنت یادت نره رفیق سرشانه یکی از اون عضلات مهمیه که خیلی تو استایلمون تاثیرگذاره حالا اگه از حرکت عادی و همیشگی بدنسازی و فیتن..

― آموزش حرکت ترکیبی پرس سرشانه با اسکوات هالتر جلو گردن را در کانال آموزش های بدنسازی دنبال کنید..

― اجرای صحیح حرکت پرس سرشانه اسمیت تک دست نشسته را در کانال آموزش های بدنسازی دنبال کنید..