ورزشی - هشتگ ها
همه ویدیوهای مربوط به دسته ی ورزشی
05:47
ورزشی
تمرین موثر AB 5 دقیقه ای
― تمرین موثر AB 5 دقیقه ای..
07:11
ورزشی
کوتاهترین ، قدرتمندترین تمرین تمام بدن
― یک روتین قدرتمند برای تمام بدن که تمام بدن شما را به یکباره کار می کند. اگر برایتان سخت یا آزاردهنده است که برای تمرین بر اساس اعضای بدن ب..
05:09
ورزشی
این تمرین روز مرخصی شما را درست شروع می کند
― این تمرین روز شما را درست شروع می کند. تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات در بدنسازی، تناسب اندام، کراس..
04:54
ورزشی
کف لگن خود را تقویت کنید
― کف لگن خود را تقویت کنید..
06:40
ورزشی
با این تمرین کمر خود را باریک و خوش فرم کنید
― بهترین راه برای لاغر کردن کمر شما انجام بسیاری از تمرینات کوتاه و تکراری است ، نه یک تمرین کمر با شدت بالا هر چند وقت یکبار.
این تمرین کم..
08:01
ورزشی
اسکات سخت هستند، اما هرگز نباید تسلیم شوید - چالش جدید اسکات
― با امتحان کردن چمباتمه های جدید و مختلف با چمباتمه آشنا شوید.
اسکات روشی عالی برای عضله سازی در حین مجسمه سازی بدن است.
اسکات ورزش مناسب..
06:29
ورزشی
این تمرین اثر یک دویدن 45 دقیقه ای دارد
― اگر برای دویدن هر روز وقت ندارید، این تمرین ساده فواید دویدن روزانه را به شما می دهد.
دویدن هر روز فواید بسیار شگفت انگیزی برای بدن شما د..
07:11
ورزشی
با تمرینات ایستاده با افتادگی چربی خداحافظی کنید
― ورزش های ایستاده را جایگزین دویدن یا پیاده روی روزانه کنید تا به طور موثر چربی هایی که در خانه انباشته می شوند را از بین ببرید.
آهسته دوی..
06:40
ورزشی
اگر شکم می خواهید، ابتدا باید چربی شکم را کاهش دهید
― کار بر روی کاهش چربی شکم سریعترین راه برای ایجاد شکم است.
تمرینات شکمی با چربی زیاد شکم کارایی کمتری دارند و عضلات مرکزی بدن شما را تحت ف..
07:19
ورزشی
تمرینات بسیار موثر بدون تجهیزات
― تمرینات بسیار موثر بدون تجهیزات تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات در بدنسازی، تناسب اندام، کراس فیت. ..
05:57
ورزشی
تمرین سیس پک در خانه
― تمرین سیس پک در خانه..
07:17
ورزشی
10 بهترین ورزش برای سلامتی شما!
― 10 بهترین ورزش برای سلامتی شما!..
05:46
ورزشی
5 دقیقه تمرین برای باسن و همسترینگ سفت
― این تمرین پنج دقیقه ای به شما باسنی سفت می دهد و در عین حال عضلات همسترینگ معمولی شما را آرام می کند.
از آنجایی که بیشتر افراد باسن و همست..
06:23
ورزشی
روتین کشش کامل بدن برای انعطاف پذیری و تحرک
― تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات در بدنسازی، تناسب اندام، کراس فیت. ما سعی می کنیم ویدیو را جالب و آم..
07:11
ورزشی
بهترین تمرینات صبحگاهی برای هر سنی
― این گرم کردن صبحگاهی ساده برای همه سنین موثرتر از هر تمرین دیگری است زیرا دامنه حرکت و انعطاف پذیری را افزایش می دهد.
همچنین استفاده از ..
06:29
ورزشی
یک تمرین شش تکه شکم تنها با حرکات موثر
― برای ساختن عضلات شکم همیشه به تجهیزات باشگاه نیاز ندارید.
با تمرینی که متشکل از حرکاتی است که به طور مداوم عضلات شکم شما را تحریک می کند..
08:30
ورزشی
به طور جدی، تمرینات پا بهترین ترکیب هستند /بدون نیاز به وزنه
― تمرینات پا برای آقایان در خانه، تمرینات پا در خانه، تمرینات پا برای خانم ها در خانه، تمرینات پا با باند، تمرینات پا برای زانوهای بد، تمر..
06:47
ورزشی
با دمبل زدن پشت بازوتون رو تقویت کنین
― با دمبل زدن پشت بازوتون رو تقویت کنین..
10:54
ورزشی
بهترین تمرینات کششی صبحگاهی برای مبتدیان
― بهترین تمرینات کششی صبحگاهی برای مبتدیان..
07:16
ورزشی
سینه بزرگ فقط با فشار بالا!
― سینه بزرگ فقط با فشار بالا!..
07:34
ورزشی
سیکس پک شکم را دریافت کنید
― سیکس پک شکم را دریافت کنید..