ورزشی - هشتگ ها
همه ویدیوهای مربوط به دسته ی ورزشی
06:29
ورزشی
تمرین شکنجه تمام بدن که هر ماهیچه ای را عذاب می دهد
― این یک تمرین با شدت بالا، تاثیر بالا و عضله سازی تمام بدن است که به تک تک عضلات ضربه می زند.
این بار، تمرینی را که نادیده گرفته اید، با یک ..
06:45
ورزشی
10 بهترین تمرین دمبل
― این 10 روال تمرین با دمبل ثابت می کند که این تجهیزات چقدر می تواند مفید و همه کاره باشد برای بالابرها در تمام سطوح تجربه برای انجام یک محد..
08:01
ورزشی
تمرین کامل بدن با تمرینات دیواری
― بدون هیچ چیز به جز دیوار و وزن بدن، یک تمرین عملکردی تمام بدن را در خانه انجام دهید. بدون نیاز به تجهیزات یا مربی، تمام تمرینات فقط با وزن..
07:11
ورزشی
هر ماهیچه در قسمت بالایی بدن خود را در یک تمرین تمرین دهید
― تمام عضلات بالاتنه خود را در یک تمرین یکپارچه بالاتنه تمرین دهید.
اکثر مردم عضلات شکمی خود را زیاد کار می کنند و از سایر ماهیچه های بالا..
06:22
ورزشی
تمرینات تقویت کننده شکم برای محکم نگه داشتن شکم شما
― برای اینکه شکم خود را همیشه محکم و قوی نگه دارید، باید تمرینات شکمی را تکرار کنید.
با این تمرینات تقویت کننده شکم شکم خود را در فرم نگه د..
11:35
ورزشی
سیکس پک ABS 100%
― چربی شکم می تواند سرسخت باشد و به سختی از بین برود، اما این 12 تمرین کلید پاک کردن آن را دارند. چربی شکم واقعا آسان است اما از بین بردن آن ت..
05:15
ورزشی
خداحافظ شکم آویزان➜فقط این کار را انجام دهید!
― متأسفانه، کاهش وزن سریع می تواند باعث شود
شل شدن پوست. در این مورد، معده بیش از حد
حاوی چربی کمتر و افتادگی بیشتر پوست است.
"شکم پیش بند" ..
07:56
ورزشی
تمرین صبحگاهی - برنامه تمرینی روزانه
― تمرینات بیداری با تمرینات انعطاف پذیری عالی برای مبتدیان وجود دارد که به شما کمک می کند روز را بیدار و هوشیار شروع کنید. روتین کششی ساده ..
07:24
ورزشی
تمرینات کمر باریک و شکم صاف
― اگر به دنبال راه حلی برای تقویت شکم و کمر خود هستید، این تمرین تمرینی 9 حرکتی اصلی کمر را امتحان کنید. مثل خودت با خودت صبور باش سازگاری ب..
06:22
ورزشی
بهترین تمرینات ایستاده برای چربی سوزی سریع
― بهترین تمرینات ایستاده برای چربی سوزی سریع
این تمرینات با افزایش کالری سوزی روزانه و تحریک عضلات در چربی سوزی بسیار موثر هستند.
با تمر..
06:12
ورزشی
تمرینات کگل
― تمرینات کگل تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات در بدنسازی، تناسب اندام، کراس فیت. ما سعی می کنیم ویدیو ..
07:59
ورزشی
لیفت طبیعی سینه - سینه های بزرگتر سفت تر
― سفت کننده سینه طبیعی، سینه های بزرگتر دریافت کنید. تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات در بدنسازی، تناس..
07:07
ورزشی
ورزش کمر باریک برای آب کردن چربی های سرسخت شکم
― اگر تمریناتی برای تقویت عضلات پشت خود انجام دهید، به طور طبیعی می توانید چربی های شکم خود را از بین ببرید و کمر باریکی داشته باشید.
این ع..
07:51
ورزشی
بهترین تمرینات گرم کردن صبحگاهی
― این یک کشش سریع و کامل بدن است که می توانید آن را به برنامه های روزانه خود اضافه کنید! ایده آل برای اولین کار در صبح، قبل از خواب، یا بعد ا..
05:31
ورزشی
با این تمرین دمبل شکم را بدست آورید!
― با این تمرین دمبل شکم را بدست آورید!..
08:53
ورزشی
چگونه سریع از شر چربی بدن خلاص شویم
― 15 تمرین ایستاده آسان برای کل بدن که می توانید بدون تجهیزات انجام دهید. چربی بدن را هدف قرار دهید و تعادل خود را بدون نیاز به کرانچ بهبود ب..
05:55
ورزشی
بهترین تمرین برای سوزاندن چربی های ایستاده
― این تمرینات به افزایش کالری سوزی، فعالیت روزانه و همچنین تحریک عضلات برای کمک به کاهش چربی کمک می کند. تمرین چربی سوزی ایستاده برای مبتد..
07:56
ورزشی
10 چالش مختلف کوهنوردی / بهترین تمرینات خوش اندامی
― با این 10 چالش کوهنوردی که تضمین شده است بهترین نتیجه را از هر تمرین در خانه به شما می دهد، خود را به حداکثر برسانید.
کوهنوردی تمرینی برای..
06:02
ورزشی
بهترین تمرینات عضلات سه سر که می توانید در خانه انجام دهید
― بهترین تمرینات عضلات سه سر که می توانید در خانه انجام دهید..
05:07
ورزشی
چگونه در خانه به سرعت وزن کم کنیم
― چگونه در خانه به سرعت وزن کم کنیم!
چگونه در خانه به سرعت وزن کم کنیم. تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات..
04:16
ورزشی
5 تمرین قدرتمند و موثر برای کل بدن
― دریافت دوز روزانه ورزش همیشه آسان نیست، بنابراین ما لیستی از پنج تمرین کوتاه، قدرتمند و تمام بدن را گردآوری کرده ایم که تمرینات شما را ک..