ورزش حرفه ای - هشتگ ها
همه ویدیوهای مربوط به دسته ی ورزش حرفه ای
07:35
ورزشی
ورزش هایی که باید بعد از خواب انجام دهید
― حتی می توانید روی تخت خود ورزش کنید. بله درست است! تمرینات در رختخواب، تمرینات تختخواب، تمرینات روی تخت برای پاها، تمرینات رختخواب برای ..
07:15
ورزشی
بهترین تمرینات برای ساختن باسن
― با تمرین های امروزی، متوجه خواهید شد که می توانید باسن خود را شکل دهید و باسن خود (باسن) را افزایش دهید، بدون اینکه مجبور باشید ساعت ها به..
04:14
ورزشی
آموزش بلند کردن دکمه ها فقط با 5 تمرین
― آموزش بلند کردن دکمه ها فقط با 5 تمرین
5 تمرین ساده برای بلند کردن عضلات باسن حتی در خانه..
06:25
ورزشی
بهترین تمرین باند مقاومتی برای تقویت بدن شما
― بهترین تمرین باند مقاومتی برای تقویت بدن شما. تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات در بدنسازی، تناسب اند..
07:57
ورزشی
ورزش های کوچکتر کمر و سوزاندن چربی های شکم!
― ورزش های کوچکتر کمر و سوزاندن چربی شکم. اما کمر باریک به معنای خیلی بیشتر است. پس از مطالعه ادبیات، محققان دانشگاه تگزاس در آستین (ایالات..
04:45
ورزشی
این تمرین را 5 دقیقه در روز انجام دهید تا وزن کم کنید
― اگر هدف شما چربی سوزی و کاهش وزن است، روی این تمرینات تمرکز کنید که تمام بدن شما را هدف قرار می دهد. تمرینات کل بدن برای چربی سوزی ایده آل ..
04:12
ورزشی
5 بهترین نوع پوش آپ برای قدرت عضلانی
― مانند پرس نیمکتی، فشارهای فشاری به طور موثر عضلات سینه شما را هدف قرار می دهند. فشار بالا یک ورزش فوق العاده با وزن بدن است که می توانید ب..
08:36
ورزشی
چگونه در خانه پاهای حجیم داشته باشیم
― در این تمرین پایین تنه که در آن به هیچ وسیله ای نیاز ندارید، برای یک زمان خوب برای ضربان پا آماده شوید. انتهای روز! آیا می توانم بدون وزنه ..
09:28
ورزشی
بهترین تمرینات پا برای تقویت عضلات چهار سر و همسترینگ
― آیا باسن بزرگتر و ساق پا قوی تر می خواهید؟ به شکل دادن به عضلات سرینی خود اولویت بدهید تا کل بدن شما شگفت انگیز به نظر برسد. تمرین باسن: تم..
07:39
ورزشی
این کار را هر روز انجام دهید تا انعطاف پذیر باشید
― من شما را به انجام این روال روزانه به مدت 14 روز دعوت می کنم تا ببینید انعطاف پذیری شما چقدر بهبود می یابد! 10 حرکت کششی برای انجام هر روز، ر..
09:54
ورزشی
این حرکات کششی را برای تقویت سیستم ایمنی خود انجام دهید
― حرکات کششی صبحگاهی کش آمدن! البته انعطاف پذیری شما را بهبود می بخشد، اما همچنین شما را قوی تر می کند. حرکات کششی صبحگاهی برای مبتدیان، 5 ح..
08:16
ورزشی
چالش کرانچ 6 بسته شکم در 30 روز
― چالش کرانچ: 6 بسته شکم در 30 روز. تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات در بدنسازی، تناسب اندام، کراس فیت. ما..
05:30
ورزشی
5 دقیقه تمرین روزانه پلانک برای داشتن شکمی صاف
― 5 دقیقه تمرین روزانه پلانک برای شکم صاف. بدن دوست دارد ذخایر چربی را به خصوص روی شکم ذخیره کند. با این وجود، تمرین منظم شکم برای بدن مفید ا..
06:20
ورزشی
10 بهترین تمرین چربی بازو برای تقویت سریع بازوهای شل
― این یک تمرین آزمایش شده برای کاهش چربی بازو و داشتن بازوهای خوش فرم است. بال زدن بازو یکی دیگر از ساده ترین و همچنین سریع ترین راه برای از..
06:39
ورزشی
چگونه یک باسن برزیلی (باسن حباب دار کامل) به دست آوریم
― باسن قوی شما را سریع تر، قوی تر و قادر به ارایه قدرت انفجاری بیشتر به تقریبا هر حرکت می کند. تمرینات باسن در خانه، تمرینات باسن در باشگاه..
12:12
ورزشی
کاهش وزن در 2 هفته / چربی سوزی در خانه
― اگر فقط چند دقیقه وقت دارید و به دنبال یک تمرین خانگی برای چربی سوزی هستید که قلب شما را به تپش برساند و در کمترین زمان عرق کنید، این برنا..
06:56
ورزشی
بهترین تمرین ABS در خانه بدون تجهیزات
― این تمرینات شکمی که باید انجام دهید، تمرین اصلی شما را تشدید می کند و شکم شما را تقویت می کند. این تمرینات شکمی برای تقویت عضلات شکم و تقو..
08:34
ورزشی
سیس بک فقط 8 دقیقه در روز
― شکم گرفتن بیشتر به کاهش درصد چربی بدن و تمرین عضلات شکم و عضلات مرکزی بدن با تمریناتی می انجامد که به تقویت شش تکه شما کمک می کند. آیا می خ..
08:47
ورزشی
با این پلانک شاهد اتفاقاتیی جدید در بدن خود باشید
― پلانک یک تمرین ایزومتریک محبوب است که روی هر ماهیچه مرکزی و همچنین عضلات پشت، شانه ها، باسن و پاها کار می کند. پلانک – تمرینی که در آن بد..
05:34
ورزشی
5 دقیقه تمرین پلانک روزانه برای شکم سرسخت شما
― پلانکینگ کل بدن شما از جمله قلب و ریه ها، کل تنه، بازوها و پاها را انجام می دهد و می تواند تنها در چند دقیقه در روز انجام شود. پلانک برای ب..
09:07
ورزشی
چربی سوزی شدید تمام بدن / تمرینات کاردیو پیاده روی
― کالری سوزانده شده در تمرینات کاردیو 30 دقیقه پیاده روی، پیاده روی کاردیو روی تردمیل، راه رفتن کاردیو خوب برای کاهش وزن، نحوه افزایش کارد..