ورزش حرفه ای - هشتگ ها
همه ویدیوهای مربوط به دسته ی ورزش حرفه ای
02:55
ورزشی
مهم نیست چقدر مشغله دارید، به این 3 تمرین نیاز دارید
― یک برنامه تمرینی بسیار کوتاه است که از 3 تمرین تشکیل شده است.
اگر برنامه شلوغی دارید و زمان زیادی برای تمرین ندارید، سعی کنید هر زمان که ..
06:45
ورزشی
فقط 10 دقیقه در روز برای تبدیل چربی شکم به شکم
― یک تمرین اصلی ساده که ممکن است به شما در بهبود عضلات شکم کمک کند. این ویدیوی تمرین عضلات شکم را دنبال کنید، جایی که می توانید طیف وسیعی از..
08:00
ورزشی
چگونه تستوسترون خود را با نکات تمرینی افزایش دهیم
― چگونه تستوسترون خود را با نکات تمرینی افزایش دهیم. تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات در بدنسازی، تناس..
50:02
ورزشی
50 دقیقه تمرین HIIT برای چربی سوزی
― برای سلامت جسم و روحی ورزش را در الویت زندگی قرار دهید..
09:24
ورزشی
شکمی صاف و بدون کرانچ داشته باشید
― شکمی صاف بدون کرانچ در تمرین در خانه داشته باشید. تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات در بدنسازی، تناسب ..
06:04
ورزشی
این تمرینات ایستاده را بدون هیچ وسیله ای انجام دهید
― این تمرینات ایستاده می توانند به طور موثری بر کل بدن شما بدون اینکه روی زمین قرار بگیرند کار کنند. اگر فرم شما خاموش باشد، نسخه های ایستا..
06:31
ورزشی
یک برنامه تمرین ویژه پشت که کمر شما را پهن تر می کند
― ما یک برنامه تمرینی روتین پشت را گردآوری کرده ایم که برای پاره کردن ماهیچه های کمر شما از یک طرف به سمت دیگر طراحی شده است.
شل کردن منظم ع..
08:02
ورزشی
تمرینات حوله ای برای تمرین موثر در خانه!
― تمرینات حوله ای برای تمرین موثر در خانه. تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات در بدنسازی، تناسب اندام، ک..
06:31
ورزشی
در پایان، مطمینا شکم شش تکه خواهید داشت
― این یک برنامه تمرینی عالی برای شکم است که به آرامی شروع می شود و در پایان واقعا آنها را می سوزاند.
اگر روی عضلات شکم خود کار می کنید، مطمی..
07:51
ورزشی
10 بهترین تمرین دمبل برای عضله سازی در خانه
― تمرین فقط با دمبل تمام بدن، تمرین دمبل در خانه، برنامه تمرینی دمبل، تمرینات دمبل، تمرینات دمبل برای آقایان در خانه، تمرینات دمبل در خان..
06:37
ورزشی
بدن بالون فقط با ایستادن کوچک می شود. - بدون پرش! بدون اسکات
― این تمرین برای کمک به خداحافظی با بدن بادکنکی با استفاده از حرکات ایستاده و ثابت، بدون پرش و اسکات طراحی شده است.
چربی اضافی فشار قابل ت..
10:25
ورزشی
کشش خود را انجام دهید! حرکات کششی روزانه من
― حرکات کششی خود را در روال روزانه من انجام دهید. تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات در بدنسازی، تناسب ان..
06:50
ورزشی
تمرین سینه و بازوهای پاره شده را با فشار بالا انجام دهید
― با فشارهای فشاری، سینه و بازوهای پاره شده را تمرین کنید. تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات در بدنسازی..
08:02
ورزشی
9 تمرین برای ایجاد کمری پهن
― اگر با تمرینات خانگی آشنا هستید، می دانید که پشت احتمالا سخت ترین عضله برای تمرین کافی در خانه است. این 9 تمرین برای داشتن پشتی قوی تر که ..
06:37
ورزشی
کمر باریک تر، قوی تر می شود. -شروع تمرین دور کمر
― در حالی که لاغر کردن کمر با تمرینات کمر بسیار مهم است، کمر چاق و ضخیم در واقع ضعیف تر از کمر باریک است.
برای داشتن پشتی قوی و لاغر، کمر خو..
06:09
ورزشی
تمرین نهایی شکم! کوتاه، قدرتمند و دشوار
― تمرین نهایی شکم کوتاه، قدرتمند و دشوار. تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات در بدنسازی، تناسب اندام، کر..
06:37
ورزشی
بهترین تمرینات شانه برای تقویت دلتویید
― به سادگی گشاد کردن شانه های باریک می تواند عزت نفس شما را افزایش دهد و به بیشتر تحرک قسمت بالایی بدن کمک کند.
این روتین شانه برای کار بر ر..
07:35
ورزشی
حرکات کششی کامل بدن در خانه
― 7 تمرین برای کشش کامل بدن. تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات در بدنسازی، تناسب اندام، کراس فیت. ما سعی ..
06:06
ورزشی
7 تمرین برای کشش کامل بدن!
― 7 تمرین برای کشش کامل بدن. تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات در بدنسازی، تناسب اندام، کراس فیت. ما سعی ..
02:55
ورزشی
افراد پرمشغله فقط باسه تمرین موثر تناسب اندام خود راحفظ کنید
― shorts 3workout" یک برنامه تمرینی بسیار کوتاه است که از 3 تمرین تشکیل شده است.
اگر برنامه شلوغی دارید و زمان زیادی برای تمرین ندارید، سعی کنید ه..
06:39
ورزشی
این تمرین تاثیر یک ساعت دویدن را به شما می دهد
― اگر زمان برای دویدن ندارید، می توانید تمرین کوتاه تری را جایگزین اثر کنید.
اگر احساس می کنید دوز روزانه حرکتی خود را دریافت نمی کنید، حت..