شکم و پهلو - هشتگ ها

― اثرات شگفت انگیز خوردن سیر و عسل ناشتا در 10 روز مخصوصا برای افراد دارای شکم و پهلو سیر و عسل هر کدوم خواص فراوانی برای سلامتی دارن اما شم..

― 10تا از سخت ترین نوع پلانک رو میتونی تو این ویدیو ببینی اگه دو قسمت قبل رو ندیدی تحت هبچ شرایطی از دست نده یه سر به پیچ اینستاگرام حتما ب..

― رسیدن به سیکس پک آرزویی که خیلیا بهش نرسیدن...! ولی خب حتما یه جای کار میلنگه دیگه ... این ویدیوی کوتاه رو حتما ببین تا بفهمی داستان چیه ..

― کرانچ پا بالا یا دراز نشست پا بالا به شدت عضلات شکم و پهلو را درگیر می کند و باعث لاغری در بدنسازی می شود. ..

― _کوچک کردن شکم و پهلو در این ویدیو 4 تا حرکت برای کوچک کردن شکم و پهلو رو بهتون آموزش میدیم این 4 حرکت میتونه تا حدودی به کوچک کردن شکم و پ..

― afarahani