تمرینات کششی - هشتگ ها
همه ویدیوهای مربوط به دسته ی تمرینات کششی
05:04
ورزشی
یک شکم صاف در 30 روز تضمینی داشته باشید!
― یک شکم صاف در 30 روز تضمینی دریافت کنید. تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات در بدنسازی، تناسب اندام، کرا..
07:38
ورزشی
15 تمرین موثر برای تسکین گردن درد
― تمرینات گردن درد گردن ناشی از مشکلات وضعیت بدن را تسکین می دهد و شامل تمرینات کششی و تقویتی است. هنگامی که درد کاهش یافت یا ناپدید شد، سا..
07:34
ورزشی
تماشا کنید که دور کمرتان در عرض دو هفته مشخص می شود
― تقویت عضلات پشت سریع ترین راه برای رسیدن به کمر صاف است، زیرا به طور خودکار چربی دور کمر را می سوزاند.
علاوه بر این، انجام تمرینات کمر با..
07:19
ورزشی
10 تمرین موثر برای خوش اندام کردن شما
― 10 تمرین موثر برای خوش فرم کردن. تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات در بدنسازی، تناسب اندام، کراس فیت. م..
07:07
ورزشی
با این کار از شر چربی های پهلو خلاص شوید
― تمریناتی که به طرفین می پیچند، به جای آنهایی که به جلو و عقب تحریک می شوند، برای کار کردن پهلوها موثرتر هستند.
مطمینا در حین تمرین، تحری..
08:01
ورزشی
یک تمرین خانگی سبک برای شل کردن مفاصل و عضلات
― اگر هر یک از این موارد در مورد شما صدق می کند، این تمرین برای شما مناسب است.
برای کسانی که تمایلی به ورزش کردن ندارند! برای کسانی که ورزش ..
11:27
ورزشی
برنامه تحرک صبحگاهی (هر روز)
― در این ویدیو، بهترین کشش صبحگاهی که می توان هنگام بیدار شدن از خواب یا بعد از آن انجام داد. روز خود را با این برنامه 11 دقیقه ای صبحگاهی ان..
08:29
ورزشی
برای سریع ترین راه برای از بین بردن چربی شکم
― اگر نمی توانید برای مدت معینی هر روز پیاده روی کنید یا به طور منظم بدوید، این ورزش جایگزین مناسبی است.
این فقط یک تمرین ایستاده است و برا..
06:39
ورزشی
این تمرین روزانه چربی می سوزاند
― این تمرین روزانه چربی می سوزاند - همین حالا آن را امتحان کنید. تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات در بدن..
07:11
ورزشی
ورزش هایی برای باریک کردن کمر و تقویت عضلات کمر
― انجام ورزش هایی که عضلات کمر را تقویت می کند سریع ترین راه برای لاغری کمر است.
کار بر روی تقویت عضلات کمر شامل مکانیسم هایی است که از شر چ..
08:46
ورزشی
بهترین تمرین کل پا - همسترینگ، ران، ساق پا و باسن
― این تمرین جامع پا ترکیبی از تمام تمرینات ضروری برای تقویت عضلات در پاهای شماست.
اگر از پاهای خود غافل شده اید و به دنبال تمرینات بیشتر د..
08:45
ورزشی
تمرین عضلات شکم
― شما همیشه به تجهیزاتی برای کاهش چربی شکم نیاز ندارید. گاهی اوقات وزن بدن شما کافی است. با ورزش کردن مورب های داخلی و خارجی می توان معده را..
07:34
ورزشی
تمرین سیستمی 12 مرحله ای برای از بین بردن چربی شکم
― این یک تمرین 12 مرحله ای سیستماتیک است که به شما کمک می کند تا از شر چربی های سرسخت شکم خود به روشی سیستماتیک خلاص شوید.
همانطور که تمرین م..
05:57
ورزشی
5 دقیقه ورزش روتین برای از بین بردن چربی شکم
― آیا آماده اید آن شکم را بسازید و چربی شکم را ببوسید؟ جلوترش رو نگاه نکن! این برنامه تمرینی شدید و موثر برای عضلات شکم به طور خاص طراحی شده..
10:10
ورزشی
چگونه با تمرینات ساده تحرک خود را بهبود ببخشید
― چگونه با تمرینات ساده تحرک خود را بهبود بخشید. تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات در بدنسازی، تناسب ان..
06:11
ورزشی
تمرین قدرتی برای شما موثر و کارآمد!
― تمرین قدرتی برای شما موثر و کارآمد است. تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات در بدنسازی، تناسب اندام، کر..
06:22
ورزشی
با دستگیره های عشق خداحافظی کنید. - هدف ما 14 روز است
― برای از بین بردن موثر دستگیره های عشق، باید همزمان از قسمت پایین سینه تا ران ها ورزش کنید.
در بیشتر موارد، فقط کمر به طور مستقل ورزش می ش..
06:37
ورزشی
بهترین تمرین فشاری برای تقویت عضلات
― بهترین تمرین فشاری برای تقویت عضلات. تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات در بدنسازی، تناسب اندام، کراس ..
08:28
ورزشی
اولین کاری که در صبح باید انجام دهید
― در اینجا تمرین هایی در رختخواب وجود دارد که می توانید اول صبح انجام دهید. تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تم..
08:46
ورزشی
این تمرین چربی ضعیف پایین بدن شما را به عضله تبدیل می کند
― اگر به دلیل تمرکز بر روی بالاتنه از بدن شل و ول شده خود غافل شده اید، این تمرین به شما کمک می کند تا آن را به عضله تبدیل کنید.
فقط مطمین شو..
06:22
ورزشی
تمرینات ایستاده برای آب کردن چربی شکم و شل شدن واقعا سریع
― تمرینات ایستاده در آب کردن چربی های سرسخت با سرعت بیشتری کارآمدتر هستند.
این تمرینات را با رژیم غذایی ترکیب کنید و خواهید دید که چربی ها..