تمرینات شکمی - هشتگ ها

― 32 تمرین برای ساختن سیکس پک برای شکم را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید تمرینات شکمی عاشق یا متنفر هستند. برخی از آنها کسل می شوند و با آن..

― پهلو پرتاب دمبل به طرفین..