تمرین در خانه - هشتگ ها
همه ویدیوهای مربوط به دسته ی تمرین در خانه
06:55
ورزشی
اگر می خواهید وزن کم کنید این تمرینات را انجام دهید!
― چگونه چربی شکم را از بین ببریم،چربی شکم،چربی شکم را از بین ببریم،چگونه سریع وزن کم کنیم،کاهش وزن،چربی سوزی،ورزش کاهش وزن،چگونه چربی بد..
08:52
ورزشی
ورزش چربی شکم سرسخت و کمر باریک
― ورزش می تواند به کاهش دور کمر شما کمک کند. حتی اگر وزن کم نکنید، چربی احشایی شکم را از دست می دهید و توده عضلانی به دست می آورید. زمان چالش ..
05:11
ورزشی
بااین تمرینات آسان و بدون تجهیزات در خانه به تناسب اندام برس
― با این تمرینات آسان و بدون تجهیزات در خانه به تناسب اندام برسید. تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات در ..
05:04
ورزشی
یک شکم صاف در 30 روز تضمینی داشته باشید!
― یک شکم صاف در 30 روز تضمینی دریافت کنید. تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات در بدنسازی، تناسب اندام، کرا..
05:18
ورزشی
ورزش هایی برای داشتن شکم صاف که می توانید در خانه انجام دهید
― ورزش هایی برای داشتن شکم صاف که می توانید در خانه انجام دهید. تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات در بدن..
06:29
ورزشی
زمان آن رسیده است که سیکس پک خود را دوباره به آتش بکشید
― رای گرفتن سیکس پک، باید تمریناتی را انجام دهید که محرک محکمی برای آتش گرفتن شکم شما باشد، حتی اگر فقط برای مدت کوتاهی باشد.
اگر مدتی است ..
07:34
ورزشی
تماشا کنید که دور کمرتان در عرض دو هفته مشخص می شود
― تقویت عضلات پشت سریع ترین راه برای رسیدن به کمر صاف است، زیرا به طور خودکار چربی دور کمر را می سوزاند.
علاوه بر این، انجام تمرینات کمر با..
07:07
ورزشی
با این کار از شر چربی های پهلو خلاص شوید
― تمریناتی که به طرفین می پیچند، به جای آنهایی که به جلو و عقب تحریک می شوند، برای کار کردن پهلوها موثرتر هستند.
مطمینا در حین تمرین، تحری..
08:29
ورزشی
برای سریع ترین راه برای از بین بردن چربی شکم
― اگر نمی توانید برای مدت معینی هر روز پیاده روی کنید یا به طور منظم بدوید، این ورزش جایگزین مناسبی است.
این فقط یک تمرین ایستاده است و برا..
03:55
ورزشی
5 تمرینی که چربی شکم شما را می سوزاند
― 5 تمرینی که چربی شکم شما را می سوزاند. یک هفته دیگر عضلات شکم را دریافت کنید.
با این مجموعه تمرینات در نهایت می توانید چربی های شکم خود ر..
07:56
ورزشی
با این تمرین قدرتمند شکم خود را احساس کنید که می سوزد
― این تمرین شکم واقعا سخت است و به شکم شما احساس می کند که آتش گرفته است، اما این یک تمرین شکمی خوب با تعادل شگفت انگیز است که شما را به پایا..
06:30
ورزشی
با این حرکات به سرعت چربی بسوزانید
― با این حرکات به سرعت چربی بسوزانید. تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات در بدنسازی، تناسب اندام، کراس ف..
06:45
ورزشی
صبح 10 تمرین کششی برای شروع روز شما انجام می دهد
― صبح خود را با این حرکات کششی یوگا شروع کنید که به شما کمک می کند تا احساس آرامش و آمادگی برای روز داشته باشید. بیدار شو و کشش بده!..
06:37
ورزشی
بهترین تمرین فشاری برای تقویت عضلات
― بهترین تمرین فشاری برای تقویت عضلات. تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات در بدنسازی، تناسب اندام، کراس ..
08:28
ورزشی
اولین کاری که در صبح باید انجام دهید
― در اینجا تمرین هایی در رختخواب وجود دارد که می توانید اول صبح انجام دهید. تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تم..
06:22
ورزشی
بهترین تمرین کل بالاتنه - سینه، بازوها، شکم، پشت، شانه ها
― اگر می خواهید تمرین بالاتنه خود را در یک حرکت کامل کنید، این کل تمرین بالاتنه است.
تمرینات تخصصی عضله به عضله را برای یک روز دیگر صرفه جو..
06:29
ورزشی
8 تمرین شدید تمام بدن که می توانید در خانه انجام دهید
― این روتین تمرینی به گونه ای ساخته شده است که بتوانید از ابتدا تا انتها از کل بدن خود به طور یکنواخت استفاده کنید، بنابراین برای کاهش وزن ..
08:46
ورزشی
این تمرین چربی ضعیف پایین بدن شما را به عضله تبدیل می کند
― اگر به دلیل تمرکز بر روی بالاتنه از بدن شل و ول شده خود غافل شده اید، این تمرین به شما کمک می کند تا آن را به عضله تبدیل کنید.
فقط مطمین شو..
08:26
ورزشی
تمرینات قدرتی و تحرکی
― آیا می خواهید وضعیت بدن مشکل ساز را اصلاح کنید و اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید؟ پس نمی توانید این تمرین کششی ساده و موثر را از دست بده..
06:22
ورزشی
تمرینات ایستاده برای آب کردن چربی شکم و شل شدن واقعا سریع
― تمرینات ایستاده در آب کردن چربی های سرسخت با سرعت بیشتری کارآمدتر هستند.
این تمرینات را با رژیم غذایی ترکیب کنید و خواهید دید که چربی ها..
03:31
ورزشی
این 4 تمرین به شما کمک می کند تااز شر چربی های شکم خلاص شوید
― آیا از اضافه وزن و بیرون زدگی وسط خود خسته شده اید؟ اگر چنین است، پس باید این 4 تمرین را امتحان کنید!
در این ویدیو به شما نشان خواهیم داد ..