تمرین بدنسازی - هشتگ ها
همه ویدیوهای مربوط به دسته ی تمرین بدنسازی
07:58
ورزشی
تمرین بالا تنه و پایین تنه در بدنسازی
― آموزش تمرین کامل بدن | تمرین بالا تنه و پایین تنه را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید..
02:44
ورزشی
4 تمرین برای پشت بازو
― 4 تمرین برای پشت بازو | آموزش تناسب اندام را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید.
تریپس ها ممکن است همان حافظه نهان گربه های فرهنگی خود را دا..
04:56
ورزشی
بازگشت به تمرین با کانر مورفی
― بازگشت به تمرین با کانر مورفی |آموزش تناسب اندام را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید..
05:44
ورزشی
تناسب اندام مارک - تمرین قفسه سینه
― تناسب اندام مارک - تمرین قفسه سینه | شما باید آن را امتحان کنید..
03:06
ورزشی
تمرین بدنسازی برای عضلانی کردن بالا تنه
― تمرین بدنسازی برای عضلانی کردن بالا تنه را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید.| برنامه ریزی های خرد شده و عضلانی
هنگام انتخاب تقسیم تمرین ..
04:06
ورزشی
11 تمرین بدنسازی برای عضله سازی پشت و کمر
― 11 تمرین بدنسازی برای عضله سازی پشت و کمر را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
برای ایجاد یک پشت بزرگتر ، قوی تر ، باید یک شاه دام شوید. تله ..
02:59
ورزشی
15 تمرین کامل سریع و کششی
― 15 تمرین کامل سریع و کششی را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
اگر 10 دقیقه وقت دارید ، زمان لازم برای این تمرین موثر HIIT را دارید که برای SELF ..
05:40
ورزشی
آموزش 15 تمرین کامل بدن برای رشد عضلات
― آموزش 15 تمرین کامل بدن برای رشد عضلات را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
اگر می خواهید یک تمرین موثر بدن فوقانی برای رشد عضلات بهینه شد..
05:07
ورزشی
14 تمرین برای ساختن عضلات پشت
― 14 تمرین برای ساختن عضلات پشت را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
ما می دانیم چه فکر می کنید. اگر نمی توانید تأثیر تمرین را در آینه مشاهده ..
11:20
ورزشی
آموزش تمرین بدنسازی برای عضلات سینه و سرشانه
― آموزش تمرین بدنسازی برای عضلات سینه و سرشانه را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
تمرینات وزنه برداری بدن تمرینهای قدرتی است که از وزن خ..
10:07
ورزشی
آموزش تمرین برای حجبم کردن شانه ها
― آموزش تمرین برای حجبم کردن شانه ها را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
کاهش درد عضلانی تنها دلیل گرم شدن خوب قبل از شروع تمرینات نیست. آم..
07:32
ورزشی
آموزش قدرت بدنی
― توضیحاتی درباره آموزش قدرت بدنی را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
احتمالا نیازی به ما ندارید که به شما بگوییم که حرکت سخت در مورد سخت ..
14:42
ورزشی
تمرینات ورزشی برای کاربران ویلچری
― تمرینات ورزشی برای کاربران ویلچری با شمیلا کوهستانی را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید Wheelchair Exercise..
01:10
ورزشی
تمرین عضلات بغل شکم
― تمرین عضلات بغل شکم با شمیلا کوهستانی Obliques workout را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید..
02:37
ورزشی
آموزش بدن سازی در منزل قسمت سوم
― توضیحاتی درباره آموزش بدن سازی در منزل قسمت سوم را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید..
03:18
ورزشی
آموزش بدن سازی در منزل قسمت دوم
― توضیحاتی درباره آموزش بدن سازی در منزل قسمت دوم را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید..
03:54
ورزشی
آموزش بدن سازی در منزل قسمت اول
― توضیحاتی درباره آموزش بدن سازی در منزل قسمت اول را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید..
09:26
ورزشی
آموزش تمرین عضلات پشت، کول و پشت بازو
― آموزش تمرین عضلات پشت، کول و پشت بازو را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
سلام دوستان عزیز.
با یک ویدیو دیگر در خدمت شما هستم. ویدیو امر..
04:38
ورزشی
تقسیم اوقات تمرینی در بدنسازی
― توضیحاتی درباره تقسیم اوقات تمرینی در بدنسازی را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
سلام دوستان عزیز.
امید که صحت شما خوب باشد. با یک وید..
06:39
ورزشی
چند بار در هفته هر عضله تمرین شود؟
― چند بار در هفته هر عضله تمرین شود؟
سلام دوستان عزیز.
با یک ویدیو دیگر در خدمت شما هستم و موضوع ویدیو امروز درباره چند بار تمرین کردن هر ..
05:58
ورزشی
بهترین غذاها قبل از تمرین بدنسازی
― توضیحاتی درباره بهترین غذاها قبل از تمرین بدنسازی را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
سلام دوستان عزیز.
با یک ویدیو دیگر در خدمت شما هس..