تمرین بدنسازی - هشتگ ها
همه ویدیوهای مربوط به دسته ی تمرین بدنسازی
03:31
ورزشی
آموزش 8 تمرین بدنسازی برای بازوها
― آموزش 8 تمرین بدنسازی برای بازوها را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
biceps شناخته شده ترین عضله در بازو است و شاید به همین دلیل ، ما هرگز ک..
06:21
ورزشی
9 تمرین برای قفسه سینه ، سرشانه ها و شکم
― 9 تمرین برای قفسه سینه ، سرشانه ها و شکم را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
یکی از اصلی ترین دلایلی که بسیاری از ورزشکاران تمرین انقباض ر..
06:17
ورزشی
آموزش 8 ترکیب برای یک تمرین عملکردی
― آموزش 8 ترکیب برای یک تمرین عملکردی را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
تمرین عملکردی نوعی از آموزش است که اهداف سنتی تمرین کلاسیک را تغی..
03:39
ورزشی
تمرین برای عضلات شکم
― تمرین برای عضلات شکم را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
تمرینات شکمی عاشق یا متنفر هستند. برخی از آنها کسل می شوند و با آنها رنج می برند...
02:45
ورزشی
تمرین روزمره برای حجیم کردن پشت
― تمرین روزمره برای حجیم کردن پشت را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
3 زمینه وجود دارد که باید روی آنها تمرکز کنید تا پشتی بزرگ تری داشته ب..
06:12
ورزشی
آموزش 7 تمرین کامل بدن
― آموزش 7 تمرین کامل بدن را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
آموزش مبتنی بر تمرینات چندتایی ، که نیاز به اجرای حجم زیادی از ماهیچه ها دارد ..
06:23
ورزشی
7 تمرین برای آموزش بدن کامل
― 7 تمرین برای آموزش بدن کامل ، تمرین کامل بدن را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
آموزش مبتنی بر تمرینات چندتایی ، که نیاز به اجرای حجم زیا..
04:07
ورزشی
آموزش 8 تمرین بدنسازی برای عضلات پشت
― آموزش 8 تمرین بدنسازی برای عضلات پشت را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
کمر قسمت بسیار ظریفی از بدن ماست که معمولا از حالت های بدی که هن..
05:47
ورزشی
25 تمرین برای شانه ها
― 25 تمرین برای شانه ها را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
یکی از اصلی ترین دلایلی که بسیاری از ورزشکاران تمرین انقباض با شانه ها را ترک می..
07:26
ورزشی
18 تمرین برای قفسه سینه و جلو بازو
― 18 تمرین برای قفسه سینه و جلو بازو را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
در این ویدیو 18 گزینه تمرین برای فعالیت عضلانی سینه و دوسر را برای ش..
04:39
ورزشی
آموزش 6 تمرین بدنسازی
― آموزش 6 تمرین بدنسازی را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
گرفتن امتیاز بزرگتر و قوی تر از آنچه فکر می کنید ساده تر است. من نکاتی را برای شم..
06:56
ورزشی
آموزش 8 تمرین بدنسازی برای عضلات پشت
― آموزش 8 تمرین بدنسازی برای عضلات پشت را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
ایجاد یک کمر گسترده و گسترده می تواند ظاهر بدنی شما را تا حد زیاد..
05:16
ورزشی
آموزش 8 تمرین کششی برای عضلات
― آموزش 8 تمرین کششی برای عضلات را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
این یکی از بهترین راه های سالم نگه داشتن عضلات است. حرکات کششی به طور من..
05:42
ورزشی
آموزش 12 تمرین مختلف برای پاها
― آموزش 12 تمرین مختلف برای پاها را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
بسیاری از افراد تصور می کنند که ABS یا Pectorals تعریف شده چشمگیرتر از یک مجم..
05:06
ورزشی
16 تمرین بدنسازی برای عضله سازی سینه
― 16 تمرین بدنسازی برای عضله سازی سینه را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
بسیاری از مردم دوست دارند که بتوانند جسمی کاملا تعریف شده و با ن..
05:21
ورزشی
آیا می خواهید 12 تمرین حرفه ای بدنسازی برای کمر را امتحان کنید؟
― آیا می خواهید 12 تمرین حرفه ای بدنسازی برای کمر را امتحان کنید؟
یک کمر قوی نه تنها زیبا به نظر می رسد ، بلکه به حفظ سلامت بدن ، مبارزه با د..
05:32
ورزشی
آموزش 18 تمرین متغیر بدنسازی
― آموزش 18 تمرین متغیر بدنسازی را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
1) چالشهای قبل از آموزش را تقویت کنید
قبل از تمرین کمر ، قفسه سینه را بکش..
04:41
ورزشی
18 تمرین برای عضله سازی سرشانه
― 18 تمرین برای عضله سازی سرشانه را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
آموزش شانه های شما بسیار مناسب است تا متناسب باشید. عضلات شانه های شما ..
06:14
ورزشی
آموزش تمرینات V شکل کردن عضلات پشت و زیربغل
― آموزش تمرینات V شکل کردن عضلات پشت و زیربغل را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
بازگشت در V
نکات زیر را برای عضله کردن کمر خود و به شکلی که..
04:17
ورزشی
13 تمرین برای بهبود و بزرگتر کردن جلو بازو
― 13 تمرین برای بهبود و بزرگتر کردن جلو بازو را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
در اینجا ما یک ویدیوی جدید bicep با 13 حرکت مختلف برای شما آورد..
05:31
ورزشی
10 تمرین بدنسازی برای عضلات زیربغل
― 10 تمرین بدنسازی برای عضلات زیربغل را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
نکات زیر را برای عضله کردن کمر خود و به شکلی که همیشه می خواستید به ..