تقویت عضلات ساعد - هشتگ ها

همه ویدیوهای مربوط به دسته ی تقویت عضلات ساعد

05:00

ورزشی

5 حرکت عالی برای تقویت عضلات ساعد

― 5 حرکت عالی برای تقویت عضلات ساعد..

04:57

ورزشی

4 دقیق تمرین عالی برای تقویت ساعد و مچ دست

― 4 دقیق تمرین عالی برای تقویت ساعد و مچ دست..

00:38

آموزشی

ساعد دمبل نشسته

― ساعد دمبل نشسته ساعد دمبل نشسته کف دست پایین..