برنامه بدنسازی - هشتگ ها

― سدیم یکی از مهمترین الکترولیت ها و مواد معدنی بدن محسوب میشه برای ورزشکارا خیلی پرکاربرده فقط باید بدونن چقدر مصرف کنین و چه عوارضی دا..

― نشرخم دمبل یکی از رایج ترین حرکاتیه که ورزشکارای بدنسازی و فیتنس انجام میدن اما باید بدونیم برای هر فرد با هر سطح آمادگی بهتره از چه مدل..

― بدن سازی، پرورش اندام ورزشی است که در آن فرد بدن ساز با انجام تمرین های مختلف قدرتی و استقامتی بر روی عضلات خود، همچنین تغذیه مناسب و الب..

― در ابتدا، باید حقیقتی را بپذیریم که عضلات شکم افراد مختلف، مثل هم نیستند. بعضی از افراد باید تا حداکثر توان خود به عضلات شکمشان تمرین ده..

― بدن سازی، پرورش اندام ورزشی است که در آن فرد بدن ساز با انجام تمرین های مختلف قدرتی و استقامتی بر روی عضلات خود، همچنین تغذیه مناسب و الب..

― توضیحاتی درباره برنامه بدنسازی آماتور و پیشرفته و عوض کردن برنامه را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید یکی از بیشترین سوالاتی که دوستان..