آموزش تمرین برای عضلات سرشانه - هشتگ ها

― آموزش 6 تمرین برای عضلات سرشانه ، تمرین شانه ها را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید شانه ها شاید یکی از کم تحرکترین گروهها باشد وقتی که د..

― آموزش 9 تمرین برای عضلات پشت و سرشانه را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید هنگامی که آنچه مورد نظر است تقویت قسمت بالای بدن است ، لازم است ..

― آموزش 13 تمرین برای عضلات سرشانه را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید هیچ بخشی از بدن به اندازه شانه ها کار نمی کند. آنها تا حدی درگیر تمری..