آموزش بدنسازی - هشتگ ها

همه ویدیوهای مربوط به دسته ی آموزش بدنسازی

04:50

ورزشی

ساخت عضلات سینه در منزل با وزنه

― ساخت عضلات سینه در منزل با وزنه..

11:00

ورزشی

10 دقیقه تمرین حرفه ای برای ساخت سیکس پک

― 10 دقیقه تمرین حرفه ای برای ساخت سیکس پک..

04:30

ورزشی

4 دقیقه تمرین برای تقویت عضلات پا بدون تجهیزات

― 4 دقیقه تمرین برای تقویت عضلات پا بدون تجهیزات..

05:34

ورزشی

5 دقیقه تمرین زیرشکم برای چربی سوزی

― 5 دقیقه تمرین زیرشکم برای چربی سوزی..

04:25

ورزشی

5 تمرین عالی برای تقویت بالا سینه

― 5 تمرین عالی برای تقویت بالا سینه..

04:50

ورزشی

7 تمرین فوق العاده جلوبازو و ساعد

― 7 تمرین فوق العاده جلوبازو و ساعد..

04:10

ورزشی

4 تمرین عالی برای فرم دهی عضلات کمر

― 4 تمرین عالی برای فرم دهی عضلات کمر..

06:00

ورزشی

7 تمرین عالی بری محکم کردن گردن

― 7 تمرین عالی بری محکم کردن گردن..

04:40

ورزشی

8 تمرین فوق العاده برای تقوی عضلات پا

― 8 تمرین فوق العاده برای تقوی عضلات پا..

10:50

ورزشی

10 دقیقه تمرین سنگین پلانک نظامی

― 10 دقیقه تمرین سنگین پلانک نظامی..

05:59

ورزشی

بدنسازی در خانه / حرکت پلانک شکم

― بدنسازی در خانه / حرکت پلانک شکم..

05:05

ورزشی

4 تمرین حرفه ای شکم بدون استراحت

― 4 تمرین حرفه ای شکم بدون استراحت..

04:35

ورزشی

4 دقیقه تمرن برای تقویت عضلات شکم و پهلو

― 4 دقیقه تمرن برای تقویت عضلات شکم و پهلو..

05:00

ورزشی

5 حرکت عالی برای تقویت عضلات ساعد

― 5 حرکت عالی برای تقویت عضلات ساعد..

04:58

ورزشی

5 حرکت فوق العاده برای ساخت عضلات کمر

― 5 حرکت فوق العاده برای ساخت عضلات کمر..

10:42

ورزشی

7 تمرین روزانه برای ساختن شکم فولادی

― 7 تمرین روزانه برای ساختن شکم فولادی..

05:31

ورزشی

بهترین حرکات اصلاحی بدن

― بهترین حرکات اصلاحی بدن..

05:47

ورزشی

5 دقیقه تمرین فوق العاده برای تقویت عضلات شکم

― 5 دقیقه تمرین فوق العاده برای تقویت عضلات شکم..

06:20

ورزشی

7تا از برترین تمرین های شکم

― 7تا از برترین تمرین های شکم..

06:00

ورزشی

تمرینات شکم برای از بین بردن چربی شکم

― تمرینات شکم برای از بین بردن چربی شکم..

04:38

ورزشی

6 حرکت عالی برای عضلات شانه

― 6 حرکت عالی برای عضلات شانه..