کلیپ ورزشی - هشتگ ها
همه ویدیوهای مربوط به دسته ی کلیپ ورزشی
07:09
ورزشی
این تمرینات ABS را انجام دهید و شکمی صاف داشته باشید!
― این 8 تمرین پلانک را برای داشتن شکمی قوی تر امتحان کنید! تمرین پلانک را برای بهبود قدرت مرکزی انجام دهید. از حالت پلانک شروع کنید، رو به پ..
02:55
ورزشی
افراد پرمشغله فقط باسه تمرین موثر تناسب اندام خود راحفظ کنید
― shorts 3workout" یک برنامه تمرینی بسیار کوتاه است که از 3 تمرین تشکیل شده است.
اگر برنامه شلوغی دارید و زمان زیادی برای تمرین ندارید، سعی کنید ه..
06:28
ورزشی
با این تمرینات کل بدن بالاتنه را تمرین کنید!
― با این تمرینات کل بدن بالاتنه را تمرین کنید. تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات در بدنسازی، تناسب اندا..
04:48
ورزشی
با این تمرین در 5 دقیقه شکمی صاف داشته باشید!
― با این تمرین در 5 دقیقه شکمی صاف داشته باشید! تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات در بدنسازی، تناسب اندا..
06:37
ورزشی
تمرینات عضلات شکم برای از بین بردن بیرون زدگی پایین شکم
― ورزش های کششی می توانند به رفع هرگونه عدم تعادل عضلانی که در طول سال ها به دلیل وضعیت نامناسب یا سایر عادات بد مانند بی تحرکی بیش از حد رخ..
05:17
ورزشی
با این تغییرات قاتل فشار به بالا پاره شوید
― با این تغییرات قاتل فشار به بالا پاره پاره شوید. تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات در بدنسازی، تناسب ا..
08:11
ورزشی
عضلات شکم و کاردیو در یک تمرین! تمرینات شکم ایستاده
― این تمرین با شدت بالا و بدون پریدن است.
این تمرین برای تمرکز روی شکم شما طراحی شده است، اما مقداری کاردیو را نیز در بر می گیرد..
05:30
ورزشی
5 دقیقه تمرین شکم - تمرین خانگی برای 6 بسته
― ما در حال غواصی عمیق در استراتژی های موثر هستیم تا به شما کمک کنیم چربی شکم خود را از بین ببرید و شکم های غبطه انگیز را بسازید. روتین های ت..
06:37
ورزشی
اگر می خواهید چربی شکم را کم کنید، این تمرین ضروری است
― اگر مقدار زیادی چربی شکم دارید، انجام تمرینات ثابت شکم به طور مکرر در ایجاد عضلات شکم بی تاثیر خواهد بود.
گنجاندن این تمرین کاهش چربی شک..
06:37
ورزشی
با دستگیره های عشق خود خداحافظی کنید/ حذف چربی پهلو
― نکته کلیدی این تمرین این است که عمدتا برای پیچش جانبی عضلات جانبی طراحی شده است.
از آنجایی که اکثر آنها عمدتا در حرکت عمودی هستند، یک حر..
04:21
ورزشی
6 بهترین تمرین برای شکم فوقانی
― بخش هایی از شکم اغلب کم استفاده می شود. تقویت عضلات فوقانی شکم، آنهایی که درست در زیر دنده های پایینی قرار می گیرند، می تواند درد وسط کمر ..
06:39
ورزشی
این تمرین را انجام دهید تا احساس کنید عضلات پشت شما گشاد شده
― این تمرین را انجام دهید تا ماهیچه های سفت کمر را شل کنید، قسمت بالایی بدن خود را به طرفین پاره کنید و چارچوب خود را پهن کنید.
این روتین بر..
06:37
ورزشی
هر کس حق دارد کمر باریکی داشته باشد
― این تمرین نه تنها دور کمر شما را ترمیم می کند، بلکه ستون فقرات و ستون فقرات شما را نیز تقویت می کند و آن را به یک برنامه روتین ضروری برای ه..
07:07
ورزشی
تمرینات موثر عضلات شکم مبتدی / شکم Sixpack، بدون تجهیزات
― ما سعی کرده ایم تمرینات شکمی را ایجاد کنیم که برای افراد مبتدی یا برای کسانی که هر بار به یک تمرین قوی نیاز ندارند مناسب باشد.
همه افراد ..
07:03
ورزشی
یک بسته 6 تایی تهیه کنید و چربی شکم را بسوزانید
― یک بسته 6 تایی تهیه کنید و چربی شکم را بسوزانید. تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات در بدنسازی، تناسب ان..
06:40
ورزشی
شکم و دور کمر شما توسط چربی شکم شما پوشیده شده است
― شکم و دور کمر شما توسط چربی شکم شما پوشیده شده است..
11:38
ورزشی
تمرینات شکم در عرض دو هفته از شر چربی های شکم خلاص شوید
― تمرینات شکم در عرض دو هفته از شر چربی های شکم خلاص شوید..
07:56
ورزشی
با این چالش کرانچ یک بسته شش گانه در 8 دقیقه دریافت کنید
― با این چالش کرانچ یک بسته شش گانه در 8 دقیقه دریافت کنید..
08:26
ورزشی
در عرض 2 هفته شکم صاف داشته باشید (این کار را انجام دهید)
― برای دستیابی به عضلات شکمی در مدت زمان کوتاه، روی ترکیبی از تمرینات تقویت کننده مرکزی بدن مانند پلانک، کرانچ و بالا بردن ساق پا تمرکز کن..
06:39
ورزشی
تمرینات بازو با کارایی بالا در خانه - عضله دوسر بازو، سه سر
― برای افزایش اثربخشی سایر تمرینات بالاتنه، ابتدا بازوهای خود را تقویت کنید.
بازوهای شما از نزدیک به شانه ها و سینه شما متصل هستند، بنابر..
03:20
ورزشی
تمرین عضله دو سر 6 بهترین تمرین برای ایجاد عضله دوسر قوی
― تمرین عضله دو سر 6 بهترین تمرین برای ایجاد عضله دوسر قوی..