کلیپ ورزشی - هشتگ ها
همه ویدیوهای مربوط به دسته ی کلیپ ورزشی
07:21
ورزشی
بهترین تمرینات برای آویزان کردن چربی شکم
― اگر شکم پیش بند (چربی اضافی شکم یا پوست) را تجربه می کنید که آویزان می شود و احساس ناراحتی می کنید، می تواند اعتماد به نفس شما را به شدت کا..
06:37
ورزشی
یک روتین شکم با تحریک بالا در تمرین منظم شکم
― این تمرین برای مبتدیان سخت است، اما اگر روی عضلات شکم خود کار کرده اید، این تمرین را در برنامه خود بگنجانید تا یک شش تکه مشخص داشته باشید..
08:02
ورزشی
حرکات کششی سریع و آسان بازو برای انجام قبل از تمرین!
― حرکات کششی سریع و آسان بازو برای انجام قبل از تمرین تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات در بدنسازی، تنا..
07:26
ورزشی
بهترین تمرینات صبحگاهی در رختخواب شما
― نشان داده شده است که حرکات کششی به انعطاف پذیری عضلات کمک می کند و ممکن است به کاهش سفتی عضلات کمک کند. بنابراین، با این حرکات کششی که می ..
06:37
ورزشی
کوتاه ترین و قدرتمندترین تمرین برای کل بدن / سخت اما موثر
― اگر می خواهید تمام بدن خود را در یک روتین کار کنید، این تمرین برای شما مناسب است.
این یک تمرین پیشرفته و تمام بدن است که ممکن است در ابتدا..
05:46
ورزشی
چربی شکم را بسوزانید و شکم 6 تکه ای بگیرید
― کرانچ، لگد زدن با قیچی، بلند کردن پاهای کریس متقاطع و لمس پاشنه برخی از ورزش های معمولی هستند که به کاهش چربی شکم و تقویت عضلات شکم کمک م..
08:11
ورزشی
با این تمرینات موثر، شکم شش تکه بگیرید
― با این تمرینات موثر، شکم شش تکه بگیرید. تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات در بدنسازی، تناسب اندام، کر..
05:46
ورزشی
کل تمرین بالای بدن - شانه ها، بازوها، پشت، سینه، کمر، شکم
― کار کردن توسط قطعات می تواند بسیار دست و پا گیر و پیچیده باشد.
به همان اندازه موثر است که تمرین خود را بین بالاتنه و پایین تنه تقسیم کنید...
05:32
ورزشی
هر روز 5 دقیقه، مراقب باریک شدن دور کمر خود باشید
― انجام پنج دقیقه تمرینات کمری در روز می تواند به شما کمک کند کمر خود را لاغر کنید.
با ادامه کار بر روی کمر، ستون فقرات شما انعطاف پذیرتر م..
05:18
ورزشی
5 دقیقه تمرین خانگی (تمرینات روی صندلی)
― این تمرین تنها با استفاده از یک صندلی تمام بدن شما را تقویت می کند. سعی کنید این تمرینات خانگی را دو بار در هفته علاوه بر کلاس ورزشی خود ا..
08:21
ورزشی
تمرینات کششی من در رختخواب
― این تمرین باعث تقویت و کشش تمام عضلات وضعیت مناسب می شود. و بهترین چیز این است که انجام آن از هر جایی آسان است - حتی در رختخواب!..
05:42
ورزشی
روز خود را با این تمرینات ساده شروع کنید
― وقتی مجبورید در خانه بمانید و هر زمان که دوست دارید نمی توانید بیرون بروید، همه چیز بحرانی می شود. می دانید که اگر مقداری از انرژی اضافی ..
10:17
ورزشی
سریعترین و ساده ترین راه برای داشتن شکم / ورزش برای شکم + کم
― این یک برنامه تمرینی خوب برای شکم با استراحت زیاد در بین آن است، بنابراین سریع نیست، اما راه خوبی برای انجام یک تمرین شکم محکم است.
شما م..
04:20
ورزشی
5 فشار فوق العاده قدرتمند و سخت
― سعی کنید این 5 فشار بسیار قدرتمند و دشوار را فتح کنید.
اگر تمام راه را از طریق این چالش بگذرانید، سینه شما عالی خواهد بود. ممکن است بار او..
10:09
ورزشی
تمریناتی برای کاهش چربی در 14 روز در خانه!
― تمریناتی برای کاهش چربی در 14 روز در خانه! تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات در بدنسازی، تناسب اندام، ک..
05:47
ورزشی
با این تمرین با دسته های عشق خداحافظی کنید
― با این تمرین با دسته های عشق خداحافظی کنید. تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات در بدنسازی، تناسب اندام..
08:37
ورزشی
این تمرینات موثر برای شکم را امتحان کنید
― این تمرینات شکمی با وزن بدن برای رشد عضلات مرکزی عالی هستند و می توانند در خانه بدون هیچ وسیله ای انجام شوند. در حالی که تمام این تمرینات ..
02:55
ورزشی
به جای حذف ورزش، آن را با ورزش های کوتاه جبران کنید
― یک برنامه تمرینی بسیار کوتاه است که از 3 تمرین تشکیل شده است.
اگر برنامه شلوغی دارید و زمان زیادی برای تمرین ندارید، سعی کنید هر زمان که ..
08:03
ورزشی
تمرینات کششی صبحگاهی من
― کشش بر رباط ها، تاندون ها، بافت همبند و فیبرهای عضلانی تاثیر می گذارد. بیش از یک شدت کشش مشخص، دوک های عضلانی تحریک می شوند و باعث انقباض ..
06:39
ورزشی
کمر باریک تری می خواهید؟ این تمرین را انجام دهید
― این تمرین یک حمله تکراری و بدون وقفه به کمر شما است که می تواند به شما کمک کند تا دور کمر باریک تری داشته باشید.
به جای انجام تمرینات سخت ..
06:39
ورزشی
چرخش پلانک جانبی (گرم کردن)
― اگر به طور مداوم ورزش می کنید و شکم شما بیرون نمی آید، باید شدت ورزش را افزایش دهید.
مسلم است که حتی ورزش با شدت کم نیز تاثیر مثبتی بر بدن ..