کلیپ ورزشی - هشتگ ها
همه ویدیوهای مربوط به دسته ی کلیپ ورزشی
04:49
ورزشی
5 دقیقه تمرین در خانه برای بهبود ساعد شما
― تمرینات ساعد یکی از جنبه های مهم تناسب اندام است و می توان آن را به راحتی در خانه بدون تجهیزات انجام داد. ساعدهای قوی نه تنها قدرت گرفتن و..
04:44
ورزشی
5 تمرین موثر
― بهترین تمرینات برای لاغر شدن از الگوهای حرکتی پایه استفاده می کنند و همه گروه های عضلانی اصلی را تمرین می دهند. ورزش چربی سوزی برای خانم ..
06:50
ورزشی
این تمرینات را برای تقویت کمر و اصلاح وضعیت بدن انجام دهید
― برای حفظ وضعیت مناسب در حالت نشسته و اجتناب از مراجعه به متخصصان ستون فقرات و ارتوپدی..
05:19
ورزشی
بهترین تمرینات باند مقاومتی
― باندهای ورزشی می توانند بدون نیاز به تجهیزات گران قیمت، یک تمرین کامل بدن را برای هر سطح تناسب اندام ارایه دهند. علاوه بر این، تمرین با ن..
05:19
ورزشی
بهترین تمرینات باند مقاومتی
― باندهای ورزشی می توانند بدون نیاز به تجهیزات گران قیمت، یک تمرین کامل بدن را برای هر سطح تناسب اندام ارایه دهند. علاوه بر این، تمرین با ن..
10:16
ورزشی
چگونه چربی شکم را در یک هفته در خانه از بین ببریم
― ورزش های ایستاده باعث سوزاندن چربی و کاهش وزن می شوید - اگر به دنبال کاهش وزن و تناسب اندام هستید، من تمرینی دارم که قطعا آن را دوست خواهی..
06:25
ورزشی
بهترین تمرین باند مقاومتی برای تقویت بدن شما
― بهترین تمرین باند مقاومتی برای تقویت بدن شما. تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات در بدنسازی، تناسب اند..
07:57
ورزشی
ورزش های کوچکتر کمر و سوزاندن چربی های شکم!
― ورزش های کوچکتر کمر و سوزاندن چربی شکم. اما کمر باریک به معنای خیلی بیشتر است. پس از مطالعه ادبیات، محققان دانشگاه تگزاس در آستین (ایالات..
04:45
ورزشی
این تمرین را 5 دقیقه در روز انجام دهید تا وزن کم کنید
― اگر هدف شما چربی سوزی و کاهش وزن است، روی این تمرینات تمرکز کنید که تمام بدن شما را هدف قرار می دهد. تمرینات کل بدن برای چربی سوزی ایده آل ..
04:12
ورزشی
5 بهترین نوع پوش آپ برای قدرت عضلانی
― مانند پرس نیمکتی، فشارهای فشاری به طور موثر عضلات سینه شما را هدف قرار می دهند. فشار بالا یک ورزش فوق العاده با وزن بدن است که می توانید ب..
09:28
ورزشی
بهترین تمرینات پا برای تقویت عضلات چهار سر و همسترینگ
― آیا باسن بزرگتر و ساق پا قوی تر می خواهید؟ به شکل دادن به عضلات سرینی خود اولویت بدهید تا کل بدن شما شگفت انگیز به نظر برسد. تمرین باسن: تم..
02:10
ورزشی
این 2 تمرین را به مدت 14 روز انجام دهید و در آینه نگاه کنید
― 2 بهترین ورزش برای انجام صبح ها چیست؟ زمان ایده آل روز برای ورزش مشخص نیست. مطالعات نشان داده اند که فواید کاهش وزن در صبح بیشترین میزان ر..
07:39
ورزشی
این کار را هر روز انجام دهید تا انعطاف پذیر باشید
― من شما را به انجام این روال روزانه به مدت 14 روز دعوت می کنم تا ببینید انعطاف پذیری شما چقدر بهبود می یابد! 10 حرکت کششی برای انجام هر روز، ر..
09:54
ورزشی
این حرکات کششی را برای تقویت سیستم ایمنی خود انجام دهید
― حرکات کششی صبحگاهی کش آمدن! البته انعطاف پذیری شما را بهبود می بخشد، اما همچنین شما را قوی تر می کند. حرکات کششی صبحگاهی برای مبتدیان، 5 ح..
07:18
ورزشی
تمریناتی برای داشتن قفسه سینه حجیم فقط با فشار بالا!
― تمریناتی برای داشتن قفسه سینه حجیم فقط با فشار بالا! تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات در بدنسازی، تن..
08:16
ورزشی
چالش کرانچ 6 بسته شکم در 30 روز
― چالش کرانچ: 6 بسته شکم در 30 روز. تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات در بدنسازی، تناسب اندام، کراس فیت. ما..
05:30
ورزشی
5 دقیقه تمرین روزانه پلانک برای داشتن شکمی صاف
― 5 دقیقه تمرین روزانه پلانک برای شکم صاف. بدن دوست دارد ذخایر چربی را به خصوص روی شکم ذخیره کند. با این وجود، تمرین منظم شکم برای بدن مفید ا..
06:20
ورزشی
10 بهترین تمرین چربی بازو برای تقویت سریع بازوهای شل
― این یک تمرین آزمایش شده برای کاهش چربی بازو و داشتن بازوهای خوش فرم است. بال زدن بازو یکی دیگر از ساده ترین و همچنین سریع ترین راه برای از..
06:39
ورزشی
چگونه یک باسن برزیلی (باسن حباب دار کامل) به دست آوریم
― باسن قوی شما را سریع تر، قوی تر و قادر به ارایه قدرت انفجاری بیشتر به تقریبا هر حرکت می کند. تمرینات باسن در خانه، تمرینات باسن در باشگاه..
12:12
ورزشی
کاهش وزن در 2 هفته / چربی سوزی در خانه
― اگر فقط چند دقیقه وقت دارید و به دنبال یک تمرین خانگی برای چربی سوزی هستید که قلب شما را به تپش برساند و در کمترین زمان عرق کنید، این برنا..
06:56
ورزشی
بهترین تمرین ABS در خانه بدون تجهیزات
― این تمرینات شکمی که باید انجام دهید، تمرین اصلی شما را تشدید می کند و شکم شما را تقویت می کند. این تمرینات شکمی برای تقویت عضلات شکم و تقو..