کلیپ ورزشی - هشتگ ها
همه ویدیوهای مربوط به دسته ی کلیپ ورزشی
08:34
ورزشی
سیس بک فقط 8 دقیقه در روز
― شکم گرفتن بیشتر به کاهش درصد چربی بدن و تمرین عضلات شکم و عضلات مرکزی بدن با تمریناتی می انجامد که به تقویت شش تکه شما کمک می کند. آیا می خ..
08:47
ورزشی
با این پلانک شاهد اتفاقاتیی جدید در بدن خود باشید
― پلانک یک تمرین ایزومتریک محبوب است که روی هر ماهیچه مرکزی و همچنین عضلات پشت، شانه ها، باسن و پاها کار می کند. پلانک – تمرینی که در آن بد..
05:34
ورزشی
5 دقیقه تمرین پلانک روزانه برای شکم سرسخت شما
― پلانکینگ کل بدن شما از جمله قلب و ریه ها، کل تنه، بازوها و پاها را انجام می دهد و می تواند تنها در چند دقیقه در روز انجام شود. پلانک برای ب..
09:07
ورزشی
چربی سوزی شدید تمام بدن / تمرینات کاردیو پیاده روی
― کالری سوزانده شده در تمرینات کاردیو 30 دقیقه پیاده روی، پیاده روی کاردیو روی تردمیل، راه رفتن کاردیو خوب برای کاهش وزن، نحوه افزایش کارد..
08:11
ورزشی
این تمرین روزانه را انجام دهید
― وضعیت های ما به تیغه های شانه های پایدار نیاز دارد و بسیاری از آنها قدرت و استقامت لازم برای حمایت از دو استخوان را ندارند. با تمرینات کت..
10:40
ورزشی
وضعیت نشستن خود را اصلاح کنید (تون عضله کتف)
― وضعیت های ما به تیغه های شانه های پایدار نیاز دارد و بسیاری از آنها قدرت و استقامت لازم برای حمایت از دو استخوان را ندارند. با تمرینات کت..
07:52
ورزشی
بهترین تمرینات شانه و پشت در خانه
― بهترین تمرینات شانه و پشت در خانه..
15:01
ورزشی
این برنامه 15 دقیقه ای ورزش صبحگاهی را هر روز انجام دهید
― روال تمرین روزانه صبح امروزی بر تقویت انرژی صبحگاهی شگفت انگیز تمرکز دارد! ورزش منظم صبحگاهی برای افزایش انرژی و کاهش خستگی بسیار عالی ..
10:00
ورزشی
10 دقیقه ورزش صبحگاهی برای مبتدیان در خانه
― این 20 تمرین روتین بیداری کمتر از 10 دقیقه طول می کشد. هر روز صبح پرانرژی و آماده برای شروع روز خود باشید. بیدار شدن و ورزش کردن واقعا می توا..
09:42
ورزشی
این 10 تمرین بازو در خانه
― چند دقیقه در روز برای از بین بردن چربی بازو و داشتن بازوهای قوی تر در خانه وقت بگذارید! 10 تمرین موثر برای بازوهای قوی تر بدون وزن. تمرینات..
07:42
ورزشی
این تمرینات را انجام دهید تا از شر چربی شکم خلاص شوید
― آیا یک شکم آویزان دارید که فقط می خواهید از شر آن خلاص شوید؟ عالی! امروز این تمرین را انجام دهید تا از شر شکم آویزان خلاص شوید..
05:54
ورزشی
این کار را هر روز انجام دهید تا وضعیت بدنی بهتر داشته باشید
― تمریناتی را که می توانید حتی در خانه انجام دهید تا وضعیت بدنی خود را بهبود بخشید، امتحان کنید. وضعیت بدنی نامناسب می تواند سلامت کلی شما ..
07:55
ورزشی
بدون تجهیزات تمرینات شکم
― بهترین تمرینات شکمی در باشگاه بهترین تمرینات شکم برای زنان تمرین شکم مبتدی زن. بهترین تمرینات شکم در خانه ورزش برای: شکم برای زنان در خا..
11:41
ورزشی
روال 10 دقیقه ای ورزش صبحگاهی آسان برای مبتدیان در خانه
― به برنامه 10 دقیقه ای تمرین صبحگاهی سریع و پرانرژی ما خوش آمدید که می توانید به راحتی در خانه انجام دهید! شروع روز خود با ورزش می تواند راه..
10:18
ورزشی
این حرکات کششی را صبح در خانه انجام دهید
― کشش و گرم کردن عضلات و مفاصل فقط چند دقیقه طول می کشد. اما برای بهترین نتیجه، نکته کلیدی این است که هر روز حرکات کششی انجام دهید..
10:03
ورزشی
ورزش 6 صبح من
― این تمرین صبحگاهی 10 دقیقه ای ساده برای زنان و مردان. 15 تمرین صبحگاهی برای انرژی تمام روز. فواید تمرین صبحگاهی، روال تمرین صبحگاهی در خان..
08:36
ورزشی
تمرین تونینگ کامل بدن در خانه
― بهترین تمرینات در خانه برای تقویت عضلات. برنامه تمرینی تقویت کننده بدن برای خانم ها، تمرینات تقویت کننده بدن برای مبتدیان در خانه، برنا..
10:01
ورزشی
بهترین تمرینات حرکتی
― در حالت ایده آل، شما باید هر روز تمرینات حرکتی انجام دهید، به خصوص اگر دامنه حرکتی محدودی را تجربه می کنید یا در حال افزایش سن هستید. تمر..
10:03
ورزشی
15 تمرینی که باید در صبح انجام دهید
― این تمرین کششی 15 حرکتی را قبل از رفتن به محل کار یا مدرسه در صبح انجام دهید تا بدن خود را برای روز بیدار کنید!
حرکات کششی صبحگاهی در رختخو..
10:24
ورزشی
این حرکات کششی را بعد از بیدار شدن انجام دهید
― اگر کشش های ساده را نادیده نگیرید، می توانید بر انعطاف پذیری خود تأثیر بگذارید. پس از بیدار شدن از خواب طولانی شبانه، حرکات کششی به تحرک ..
07:09
ورزشی
10 کشش ساده بازو برای گرم کردن
― تمرینات گرم کردن بازو یک راه عالی برای جریان خون به شانه های شما قبل از تمرین است. از آنها می توان برای گرم کردن بدن استفاده کرد و این نوع ..